腎虛竟會引起夜頻尿多！一定要「保養」好你的腎

在提到腎虛很多人都已經能坦然的面對了，因為有十男九虛的說法嘛，說明腎虛很普遍了，也給我們找到了絲絲的心理安慰。

但是腎虛帶來的問題不單單是夜頻尿多！據調查顯示，在成年人中，尤其是中年人，有陽痿早泄的大有人在。

有人說只要腎虛了就會陽痿早泄，其實這種說法不全面。

那麼腎虛的危害除了導致夜頻尿多外還有哪些?

腎虛的危害有哪些?

醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發多種併發症狀。

諸如：「腎虛」會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫認為，「冠心病」也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的，老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關;腎虛還可以引起攝護腺增生(肥大)。

此外，糖尿病、慢性腎炎等也與「腎虛」有關;如上所說，腎虛會造成有陽痿早泄，引發性功能障礙，甚至會出現不孕不育的情況。

而女性腎虛的危害也不可忽視，同樣如果得不到及時的補足，也會有一系列的併發症。

首先，它會讓更年期提早現身，或許還會毀壞你的「媽媽之夢」。

其次，它會讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。

而且相當的怕冷。

除此之外，你還會因此而失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升。

此外，人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭髮生長、唾液的生成也與腎密切相關。

因為腎在中醫里並不是一個單一的器官，它包含了人體的神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統和泌尿系統。

出現腎虛腎虧後，必然會影響到身體這幾大主要系統的功能。

那麼如何改善和治療腎虛呢？

搓耳

按摩耳廓能調節腎的功能。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。

搓腰

腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸）上，再以命門穴（腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田

此丹田即下丹田，與人體生命活動關係最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。

將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的「氣沖」穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

擦湧泉

湧泉為足少陰腎經井穴，中醫認為體內腎經的經水是由此外涌而出的，故可開竅寧神，交通心腎。

以湧泉穴（在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處）為中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令腳掌發熱即可。

冬蟲夏草淮山鴨湯

材料：蟲草15克，淮山20克，鴨一隻。

做法：將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。

每星期可食用一兩次。

功效：此中醫偏方的功效為滋陰補腎，適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。

鹿茸枸杞豬腰子湯

材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個（去內膜，切碎）。

做法：將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成（進食時可加半匙白酒）。

功效：每星期可食用一兩次。

功效為補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。