二胎時代，男人更要「腎」重其事！

二胎時代，男人更要「腎」重其事！

每一個家庭都有一個甜蜜的夢想，一兒一女湊一好。

健康小生命的孕育並非僅僅10個月，孕前調養越全面，寶寶才能更健康；健康小生命的孕育也並不僅僅是女方一個人的責任，二胎備孕戰，男人也要「腎」重其事。

男人，注意！

對於廣大男性同胞而言，工作壓力、生活壓力已經把自己壓成渣……身心疲憊、精力衰退、頭暈耳鳴、畏寒怕冷、腰膝酸軟、作息紊亂……這些症狀有可能都是腎虛造成的！

腎虛，不僅影響日常的生活工作，也會降低「種子」質量，健康的寶寶首先必須是健康精子和卵子結合的結晶，父親的精子質量也是影響到胎兒的健康成長和發育的條件之一，所以男士們，養「腎」調理， 「養精保質」！

專家指出，好的生活習慣對養腎很有益處。

在中醫里有許多「男人穴」，每天花上幾分鐘，長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。

1.搓耳

按摩耳廓能調節腎的功能。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次.

2.搓腰

腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

3.擦丹田

此丹田即下丹田，與人體生命活動關係最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。

將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的「氣沖」穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

中醫補腎方面也有很多種，最提倡，見效最快的，簡單易掌握的中醫補腎壯陽方法，配方如下。

中藥補腎：

原料：元精芝2-4克、枸杞8-10粒

做法：將二種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。

優點：組成方劑的元精芝和枸杞子，均為草藥，不會對身體造成任何副作用，起到的是標本兼治的功效。

功效：連服7天為一個周期，連服7天後，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉的現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

特別提醒：為達到更好效果，建議使用特級元精芝，且保證為正品元精芝，特別提醒大家每包元精芝都帶有「防偽驗證碼」，可以查詢真偽，沒有防偽驗證碼的，全部為假貨，請不要購買！枸杞一定要飽滿的！此方可長期服用，雖然不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續從根本上改善。

度娘「元精芝」即可獲得！

另外男人還要加強鍛鍊，注意飲食，下面推薦三款滋補男人菜：

美味岩蛙缽

原料：岩蛙10 只（約1000 克）。

調料：姜100 克、大蒜75 克、小米椒30 克、泡辣椒35克、剁椒25 克、醬油、白酒、蔥花。

推薦理由：岩蛙比牛蛙可牛多了！它對久病體虛、精血不足、陰血內燥、虛勞煩熱、咳嗽痰血、食欲不振等病症均有食療作用。

健康人食用亦能增進食慾，強身少病。

西藏氂牛肉

原料：氂牛排600 克、白蘿蔔200 克。

調料：鹽、白糖、薑片、干辣椒、花椒5 克、鮮牛奶、香菜、阿香婆紅油香辣牛肉醬（加入適量辣妹子）。

推薦理由：海拔3800 多米的世界屋脊——青藏高原出產的氂牛排，具有高蛋白、低脂肪、低熱量、富含多種胺基酸等特點，營養價值是普通牛肉的10 倍，入口有彈性、肉味更香濃。

是男人們強身健體的好選擇。

五穀活海參

原料：海參2 條（20 頭）、燕麥40 克、紅腰豆5 粒、芡實10 粒、淮山24 粒（6毫米×6 毫米）、粟米10 粒、紫薯5 粒（6×6 毫米）。

調料：雞湯200 毫升、金瓜汁10 毫升、鹽1 克、糖1 克、澱粉。

推薦理由：海參今年很火，它的三低和特別的降低膽固醇功效，著實讓男人們如遇新知。

民間健康粗糧與營養豐富的海參同食，味濃香滑，更有將脾養胃、養肝明目之功效。

此外，男士們要記住啦，秋冬季養生貴在養陰防燥，及時補水，多吃些蔬菜水果，就可以順利度過這個多事之秋。

以下十類食物，適宜秋冬季養生調理的食用。

最後小編祝願大家心想事成，兒女雙全，家庭美滿！