這樣最靠譜補腎，4種食療+4種藥，別只知道鹿茸人參

補腎，一直是男性女性最重視的進補項目，很多人在我們後台諮詢補腎方子，其實這個還真不好說，因為男子腎虧，脫髮疲勞，女子腎虧，冷淡怕冷，各人不同、性別不同、症狀不一樣的，不少人對「補腎」有誤解，認為不是人參就是鹿茸，有些人因此就越補越差。

對此，我們特別諮詢了廣州市第一人民醫院南沙醫院副主任中醫師鄧聰老師，先生指出：「補腎」應針對不同的體質量身定製，「腎虛」主要分為腎陽虛、腎陰虛、腎精不足、腎氣虛。

針對不同的類型，鄧聰給出了專門的食療方。

中醫認為「冬主腎」，冬季養生重點是養腎，這份最有效、安全的補腎方你可別錯過，不要只知道鹿茸、人參拉~

腎陽虛

典型症狀：腰膝酸軟、怕冷

症狀：怕冷，尤以下肢為甚，腰膝酸冷，小便頻數，男子陽痿，女子宮寒。

還有兩味腎陰虛針對性的常用中成藥，拖到本文底部寫留言您的需要，我們一定會回復您藥名（非廣告，只發藥名，不推薦具體品牌）。

補腎食方：鹿尾蓯蓉淮山雞湯

【材料】鹿尾巴10克，肉蓯蓉15克，淮山150克，竹絲雞1隻，生薑2片。

【製法】竹絲雞去內臟，鹿尾巴切片，鮮淮山去皮切塊。

瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後加入以上全部材料，改用中火繼續煲約一個半小時，加鹽，即可飲湯吃肉。

【禁忌】感冒，熱性體質者不宜食用。

腎陰虛

典型症狀：五心煩熱，小便黃

症狀：五心煩熱，潮熱盜汗，口咽乾燥，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，小便黃少。

還有兩味腎陰虛針對性的常用中成藥，拖到本文底部寫留言您的需要，我們一定會回復您藥名（非廣告，只發藥名，不推薦具體品牌）。

二地紅棗燉水魚

【材料】生地黃15克，熟地黃15克，紅棗10枚（去核），生薑1片，水魚1隻。

【製法】將水魚放入滾水中，使其排盡尿液，然後去除內臟；將生地黃、熟地黃、去核紅棗、去皮生薑全部放入燉盅內，加入適量清水，隔水燉3個小時左右，加鹽，即可飲湯吃肉。

【禁忌】感冒者不宜食用。

腎精不足

典型症狀：健忘、功能減退

症狀：早衰、健忘、骨脆、性功能減退。

腎精不足時，應根據偏陰虛或陽虛不同選擇食材以調養。

核桃肉蓯蓉雞湯適用於精神不振、腰腿無力、記憶力減退、性功能下降等。

還有一味腎氣虛針對性的常用中成藥，拖到本文底部寫留言您的需要，我們一定會回復您藥名（非廣告，只發藥名，不推薦具體品牌）。

核桃肉蓯蓉雞湯

【材料】核桃120克，肉蓯蓉30克，雞1隻，陳皮1角，鹽適量。

【製法】雞去內臟，核桃保留核桃衣。

瓦煲內放適量清水，先猛火煲至水滾，再加入全部材料，改用中火繼續煲約兩小時，加鹽，即可飲湯吃肉。

【禁忌】外感發熱、燥熱咳嗽者不宜食用。

腎氣虛

典型症狀：尿頻，多汗

症狀：氣短自汗，倦怠無力，面色發白，尿頻或餘瀝不盡等。

還有兩味腎氣虛針對性的常用中成藥，拖到本文底部寫留言您的需要，我們一定會回復您藥名（非廣告，只發藥名，不推薦具體品牌）。

芪黨鹿尾燉烏雞

【材料】黃芪15克，黨參（如圖4）15克，鹿尾巴15克，淮山15克，枸杞15克，烏雞1隻，生薑2片，紅棗2枚，燒酒1湯匙。

【製法】烏雞去內臟，黃芪、黨參、淮山、鹿尾巴切片，紅棗去核、生薑去皮。

將全部材料放入燉盅內，加入適量清水和一湯匙燒酒，隔水燉三個小時左右，加鹽，即可飲湯吃肉。

【禁忌】外感發熱、燥熱咳嗽者不宜食用。

補腎，男女都需要，但切記亂大補，需要對症分析，人體退化不可避免，用一種適應的心態去面對則是更好，但人生在養精蓄銳，食療藥療一起進行才是最重要的~

更多此類專業級健康資訊，請微信搜索：Gydsys ↑↑↑長按可複製，關注我們，隨時問病、獲取醫師指導！