這些中藥最補腎！附食療方

在得知某人腎虛之後，我們常常都會浮想連翩：

會陽痿吧？

肯定沒性趣了！

XO過度了吧！

要不明天就去買補腎壯陽藥？

可是，乃們對腎虛的誤會是不是大了點？

其實腎虛並不是說我們的腎臟出了什麼問題。

它指的是因長期熬夜或久病傷腎或濫服藥物或者過度菸酒而損耗精氣引發的腎臟精氣陰陽不足。

腎虛也不只是男人的事兒。

女人也腎虛，而且腎虛的比例並不低於男人。

更年期女性是腎陰虛的高發人群。

所以無論男性女性，補腎都是一個重要的進補項目。

那麼怎麼補呢？

關於這個問題藥俠想講的是：一定要在辨證正確的基礎上來補。

腎虛主要分為四種不同的證型：

1

腎陽虛

2

腎陰虛

3

腎氣虛

4

腎精不足

腎陽虛

宜溫補

腎陽虛主要以「寒」性症狀為主，表現為腰膝冷痛、四肢發冷、畏寒。

腎陽虛常見於中老年。

它確實可能伴有性功能不佳症狀，如早泄、遺精等。

腎陽虛者宜溫腎補陽。

推薦兩種溫補中藥：

菟絲子《中國藥典》

【性味】甘，溫。

【歸經】歸肝、腎、脾經。

【功能主治】滋補肝腎，固精縮尿，安胎，明目，止瀉。

補腎食療方

菟絲子蓯蓉飲

（菟絲子）

此飲具有補肝腎，益精髓，安胎的功效。

材料

菟絲子10克，肉蓯蓉10克，枸杞20顆，冰糖適量。

做法

1. 將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞分別洗凈，備用。
   
   

2. 將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞、冰糖一起放入鍋中，加水後煲20分鐘。
   
   

3. 將煮好的茶倒入杯中即可飲用。
   
   

部分內容來源：《中國藥典》，《養生藥膳精編1000種》

插圖來源：網絡

鹿茸《中國藥典》

【性味】甘、咸，溫。

【歸經】歸腎、肝經。

【功能主治】壯腎陽，益精血，強筋骨，調沖任，托瘡毒。

補腎食療方

鹿茸黃芪雞湯

（鹿茸）

此湯具有補腎益氣、養血固精的功效。

材料

雞肉500克，豬瘦肉300克，鹿茸5克，黃芪20克，生薑10克，鹽5克。

做法

1. 將鹿茸片放置清水中洗凈；黃芪洗凈；生薑去皮，切片；豬瘦肉洗凈，切成厚塊。
   
   

2. 將雞肉洗凈，切成小塊，和豬肉一起放入沸水中過水後撈出。
   
   

3. 鍋內注入適量水，下入備好的材料大火煲沸後，再改小火煲3小時，加鹽調味即可。
   
   

腎陰虛

宜滋養

腎陰虛主要以「熱」性症狀為主，表現為腰膝酸軟、四肢乏力、燥熱、盜汗、頭暈。

多發於中青年。

與腎陽虛相反的是，腎陰虛患者常表現為性慾亢進。

熟地黃《中國藥典》

【性味】甘，微溫。

【歸經】歸肝、腎經。

【功能主治】滋陰補血，益精填髓。

補腎食療方

熟地山藥烏雞湯

（熟地）

烏雞也是滋陰之品。

與熟地搭配，此湯具有補益氣血、強腎益精的功效。

材料

熟地10克，山藥15克，山茱萸、丹皮、茯苓、澤瀉、桔梗各10克，車前子、牛膝各7.5克，附子5克，烏雞腿1隻，鹽2克。

做法

1. 將烏雞腿洗凈剁塊，入沸水過去血水；全部藥材洗凈；山藥去皮切塊。
   
   

2. 將雞腿和所有的藥材放入煮鍋中，加水蓋過所有材料，大火煮沸，轉小火燉40分鐘即可。
   
   

腎氣虛

則補氣

腎氣虛多表現為氣短自汗，倦怠無力，面色發白，尿頻或餘瀝不盡等。

補骨脂《中國藥典》

【性味】辛、苦，溫。

【歸經】歸腎、脾經。

【功能主治】溫腎助陽，納氣，止瀉。

補腎食療方

補骨脂芡實鴨湯

（補骨脂）

此品具有大補虛勞，補腎助陽的功效。

材料

鴨肉300克，補骨脂15克，芡實50克，鹽2克。

做法

1. 鴨肉洗凈，沸鍋中過水。
   
   去掉血水，撈出。
   
   芡實淘洗乾淨。
   
   

2. 將芡實與補骨脂、鴨肉一起盛入鍋中，加入適量水，大約蓋過所有的原料。
   
   

3. 大火將湯煮開，再轉用小火續燉約30分鐘，調入鹽即可。
   
   

腎精不足

填精血

腎精不足常表現為早衰、健忘、骨脆、性功能減退。

腎精不足時，應根據偏陰虛或陽虛不同選擇食材來調養。

肉蓯蓉《中國藥典》

【性味】甘、咸，溫。

【歸經】歸腎、大腸經。

【功能主治】補腎陽，益精血，潤腸通便。

補腎食療方

核桃肉蓯蓉雞湯

（肉蓯蓉）

核桃肉蓯蓉雞湯適用於精神不振、腰腿無力、記憶力減退、性功能下降等。

材料

核桃120克，肉蓯蓉30克，雞1隻，陳皮1角，鹽適量。

做法

1. 雞去內臟，核桃保留核桃衣。
   
   

2. 瓦煲內放適量清水，先猛火煲至水滾，再加入全部材料，改用中火繼續煲約兩小時，加鹽，即可飲湯吃肉。