女人切記七個習慣易致宮寒

白領一族大部分時間都是在辦公室度過，由於長期坐在辦公室，導致引發不少疾病。

七個壞習慣讓女白領易致宮寒，如果你的身體不適，以下七點千萬要記住，好好愛惜自己的身體。

1、衣著太單薄

一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。

可辦公室里，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，離你近在咫尺。

殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當其衝，宮寒不遠了。

朋友們一定要注意防寒保暖：

經期受寒，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。

長此以往，會發生痛經或月經紊亂，導致排卵不規律嚴重者不孕。

建議女性朋友可以試試艾草中藥暖宮貼，暖宮護巢，緩解痛經，量異常，宮寒宮虛、畏寒怕冷，月經紊亂效果很不錯！

2、喜歡趴著桌子睡覺

趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。

3、快速瘦身

快速減肥無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。

如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。

快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪，等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

4、愛吃冷飲、貪涼

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。

即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。

吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。

飲食注意：

經期更需要充足的營養;飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷的食物，否則易引起痛經、月經過多或突然中斷等。

不可過食辛辣、香燥等傷津的食物，以減少子宮出血的可能。

要多喝開水，多吃新鮮水果、蔬菜，保持大便通暢。

貧血，月經不調，量少的女性朋友可以選擇在每次月經來潮前，食用阿膠，阿膠,被認為是女性「中藥三寶」之首，乃女性之友！可以改善經期出現的小腹腹痛、生理周期紊亂、痛經、氣血虛等月經不調症狀。

阿膠補血滋陰，潤燥。

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中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。

體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

5、過度疲勞或情緒變化大

經常加班加點工作，很容易導致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時，寒風夜致，邪風就此「入宮」。

6、沒有按自己的體質選擇飲食

有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。

可這類女性在選擇飲食時卻沒有因為自己體質寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食。

因此這類人更需注意自己的飲食，別讓子宮「雪上加霜」。

7、缺少運動

「宮寒」的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。

其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

想要治療宮寒，最重要是暖宮，可採取以下方法進行調理：

1、多做運動 2、按湧泉穴 3、少吃涼的 4、重保暖