試管嬰兒過程中男性應該吃什麼提高精子質量？

在試管嬰兒過程中，不僅對女性各方面有要求，男性精子方面的要求同樣很重要，那麼，到底吃什麼食物能夠讓精子質量變得更高一些呢？小編諮詢了康民國際醫院，現在給大家簡單說一下。

要保持充足的優質蛋白質食

蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。

富含蛋白質的食物：大豆、瘦肉、雞蛋，海產品等但不能超量攝入。

注意：蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的深入均衡，造成維生素等多種位置攝入不足，並造成酸性體質，對受孕十分不利。

合理補充礦物質和微量元素

人體內的礦物質和微量元素對男性生育力有很大的影響。

常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子的活動能力。

多食用富含鋅的的食物。

精子中富含微量元素鋅，鋅是精子代謝必須的物質，並能增強精子的活力。

鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。

多食用含有鎂的食物，鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、提高男士的生育能力。

富含精氨酸的食物：海參、鱔魚、泥鰍、山藥、銀杏、豆腐皮、花生仁、葵花籽等。

食富含鋅的食物：牡蠣、蝦、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類等是必要的。

但是過量服用鋅會影響人體內其它礦物礦物質的作用。

富含鈣的食物：牛奶、豆製品、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、香菇、芥菜、甜杏仁等。

富含鎂較多的食物：大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

果蔬必須吃

很多男性不了解水果蔬菜中含有的大量維生素，而這些維生素是男性生殖生理活動所必需的。

一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。

缺乏這些維生素，可能造成精子發生的障礙。

男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙於性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導致不孕。

所以如果想在試管嬰兒期間提高精子質量，那麼就要注意從這幾個方面入手哦。