孕前男性飲食注意事項

男性孕前該吃什麼，先了解一些營養與精子的關係。

在男性生殖系統中，精囊腺、攝護腺和尿道球腺等各自會分泌不少液體，它們聯合組成精漿。

精漿擔負著輸送數以億萬計的精子去女性陰道的「保駕「任務。

精漿和精子共同組成精液。

精漿里含有豐富的維持精子生命所必需的營養物質，主要成分是水，使精漿呈液態並能流動，便於精子輸送。

另外，精漿中還含有果糖、山梨醇、白蛋白、膽固醇、鈉、鈣、鋅、鉀、維生素以及多種多樣的酶類物質，這主要是為精子提供營養與能量，還可激發精子的活動。

所以，在你和老婆做好孕育計劃時，一定要多吃一些含以上營養素的食物。

另外，還要多攝入一些含鋅和維生素A豐富的食物。

因為有研究表明，缺鋅和維生素A，可能是男性不育的一個原因。

所以，老公應該注意這些營養素的攝入，必要時，可服用補鋅藥物，但必須在醫生指導下進行進補。

另外，為了保證精子的質量，老公還要注意避免以下飲食問題:

不要食用這些藥草

如肥皂草、象耳草等，它們中的皂昔成分有殺精作用;朱槿花、吊燈花等植物成分對睪丸、附睪、精囊等有較強的抑制作用，且可阻礙生精過程。

遠離有害的農藥

大部分農藥有害於生殖系統。

比如有的農藥的急慢性中毒可使男性睪丸中酶的活力降低，減少精子生成過程中能量供應，使睪丸中產生精子的曲細精管和精原細胞發生改變，畸形精子增多。

因此，生活中飲食要注意衛生，避免接觸這些物質或禁止用有害藥物。

過多飲茶

有益與人體健康，但近年來，茶葉農藥含量嚴重超標準，所以不宜過多飲茶。

過量影咖啡

咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響，尤其每天飲用過多時，其危害更大，所以要少喝。

喜歡或偏食一種食物

老公要注意，搞好孕前飲食。

食物不要太精細，多食用五穀雜糧最好。

再加上多吃一些花生、芝麻等含有豐富的促進生育的微量元素鋅和各種維生素則更好，有條件的多吃一些有機蔬菜和水果，以及適量的含動物蛋白質較多的豬肝、瘦肉等，就會對男性精液的產生起到良好的促進作用。