戒菸後，身體的變化居然這麼大！看了，又想戒菸了

吸菸有害健康，嚷嚷著戒菸的人很多，實際上成功的人卻很少，很多人都處於「吸了戒、戒了吸」的狀態，這樣一來一往，菸民反而增加了吸菸量。

其實，戒菸最重要是下決心，你知道戒菸後自己的身體會發生什麼變化嗎？

先來測測你的菸癮有多大？

從現代醫學上講，菸癮是由於中樞神經系統受到尼古丁的長期刺激而形成的習慣性或依賴性。

那我們就看看尼古丁依賴檢驗。

戒菸後，身體器官5大變化

根據每個人的年齡、身體狀況、煙齡、菸癮程度這個變化會有差異。

但是當你徹底戒菸之後，身體都會有5個神奇的變化，是非常讓人愉悅的變化。

大腦

菸草中含有4000多種化學物質，其中50多種為自然界已知的有毒物質，包括一氧化碳、丁烷、砷、氨、甲醇等，長時間吸入這些有毒物質會損傷大腦，造成學習和記憶能力下降。

與不吸菸的人相比，有20%-30%的菸民大腦中控制情緒和慾望的區域會受到影響。

而戒菸對大腦的好處，主要是大腦不再會迷戀和依賴香菸的尼古丁所帶來的快感。

香菸對大腦帶來的這種快感一旦間斷了之後，人們大腦裡面的一些化學成分就可以逐漸恢復。

戒菸有助促進健康，改善認知能力。

這可能源於戒菸後大腦皮層逐漸增厚，這一區域在信息處理和記憶方面起著重要作用。

大腦皮層會隨著年齡增長而逐漸變薄，吸菸會加速這一趨勢，而戒菸後會有一定程度的修復，但不可能恢復到從不吸菸人群的厚度。

肺部

流行病學數據證實，吸菸是引致肺癌的罪魁禍首。

每天吸菸20根、煙齡超過20年的人，患肺癌死亡的危險性增加20倍。

與吸菸者共同生活的女性，處於被動吸菸狀態，這樣的女性患肺癌幾率比常人高出6倍。

戒菸後，肺部的炎症減輕，肺部纖毛不再被麻痹，重新工作。

肺部纖毛就是肺的清潔系統，它可以在戒菸幾天後開始自我修復，最快1個月就恢復正常功能。

心臟

研究發現，吸菸的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍，女性吸菸者患心臟病幾率額外增加25%。

2014年，英國心臟基金會研究發現，每天僅僅吸一根煙，患心臟病風險便會增加3倍。

臨床數據顯示，在所有冠心病患者中，吸菸者較不吸菸者高3.5倍。

醫學上有研究表明，人體在戒菸之後，心血管疾病發病率會降得很低。

比起吃藥，戒菸可以更有效地降低患心臟病的風險，一旦戒菸，心血管細胞功能就會增強。

在國外有這樣的數據表明：

• 戒菸後的20分鐘，心跳和血壓能夠恢復到正常的狀態；

• 戒菸後的8個小時，體內的氧氣濃度就會恢復到正常的值；

• 戒菸1年後，心臟病的發病率便會下降一半；

• 戒菸5年後，腦中風機率和正常人一樣低；

• 戒菸15年後，冠心病的發病幾率將大大下降，肺癌的發病率將與不吸菸的人相同。
  
  

牙齒

據研究顯示：重度吸菸者更容易導致牙齒脫落，重度男性抽菸者提前牙齒脫落機率較不抽菸的男性高3.6倍，女性抽菸者牙齒脫落的機率則較不抽菸者高2.5倍。

即使戒菸之後，還需要10年時間保持不抽菸，戒菸者牙齒脫落的機率才能達到不抽菸者的正常水平。

香菸裡面的尼古丁會讓牙齒變成黑色，經過日積月累在牙齒上面形成了一道膜，這道膜阻擋細菌和外部的連接，也就成了細菌的溫床。

戒菸後，這道膜會消失，人體抵抗細菌的機制就會起到作用，牙齒也就會慢慢變白，更加堅硬。

皮膚

據研究表明，每十年的煙齡會平均讓人看起來老2.5歲。

女性抽菸的時間越長，看起來就會越老，產生越多越深的皺紋，和越來越不均衡的膚色。

吸菸會破壞人體組織的膠原蛋白和彈力蛋白，而且它會降低雌性激素的水平，從而導致皮膚變壞。

香菸中的有害物質，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氫化氰會跟隨血液流入皮膚組織，影響皮膚代謝，減緩更新速度。

戒菸後，皮膚代謝恢復正常。

嘗試戒菸，為什麼很難戒掉呢？

目前吸菸的人越來越多，嘗試戒菸的也不少，為什麼很難戒掉呢？

2個快速、徹底的戒菸方法

方法一：「逐漸減量法」

持續時間較長，戒菸者往往不容易堅持。

方法二：「替煙工具法」

戒菸者只需要購買一支替煙的工具，比如不煩蒸汽潮煙，戒菸的同時還不會出現任何不適症狀，效果較好，無副作用，無論每天煙量的大小，都很適合！