春節期間怎樣喝酒才能不傷身?
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生活中酒友喝酒,喝的原因各不相同,有點是愛好而品飲,有的是因為待人接物,有的則是心情使然,但不管什麼時候喝酒,都需要有個度,因為喝酒需要,可不要貪杯哦。
當然,也是有很多小招能既喝酒又不傷身的……
喝酒對你的身體有利還是有害
這都得看自己是否對喝酒有所講究
比如喝酒時不能吸菸
更不能和任何藥一起喝
深夜儘量不要喝酒
這些知識你是否知道呢
這樣喝酒最健康
1、在愉快的氛圍中飲酒
和朋友家人一起邊談笑,邊愉快地飲酒。
開心酒能轉換心情,給第二天帶來活力。
2、按自己的速度飲酒,同時不要去勸酒
不要去迎合別人的速度,按自己的速度來飲酒。
要考慮肝臟的處理能力,而且也不要為了禮節去強行勸人喝酒。
3、一定要一邊吃東西一邊喝酒
不要只顧著干喝酒,一定要搭配營養價值高的下酒菜,例如,奶酪、豆腐、魚類等優質蛋白質食品,還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。
4、不要直接喝烈酒
不要直接喝酒精度數很高的酒,要稀釋後再喝。
5、喝酒的時候不要吸菸
煙與酒碰到一起,危害更大。
因酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮,會給心臟帶來負擔,而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。
應遵守「喝酒不吸菸,吸菸不喝酒」的原則。
6、不要一直喝到深夜
酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時,因此即使少量飲酒,深夜12點之後也不要喝了,否則會妨礙第二天的工作和生活。
7、不要每天喝酒
為了保護肝臟功能,應養成一周內至少兩天不喝酒的習慣。
如果長期每天都喝,發展成酒精性脂肪肝的危險性很大。
8、一日之內不要喝兩次以上
白天喝啤酒,晚上又喝白酒,這樣肝臟就沒有休息時間了。
9、定期接受肝功能檢查
喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。
為了安心地享用美酒,一定要定期接受肝功能的檢查,選擇適合自己的飲酒方式,做好自我管理。
喝酒的錯誤行為:
很多人都有一個不好的習慣,在應酬時喜歡喝上一輪酒然後再上菜。
空腹喝酒對人體傷害比較大,空腹喝酒比飽腹時的吸收率高很多。
在空腹的情況下,5分鐘內酒精就可以出現在血液中,30到60分鐘內,血液中的酒精濃度就達到最高點。
1、空腹時不要飲酒
一面飲酒,一面進食,酒在胃內停留時間長,酒精受胃酸的干擾,吸收緩慢,就不易酒醉。
酒這種飲料的特徵之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。
如果連干幾杯或空腹飲酒,一瞬間體內血液中的酒精濃度就會升得很高,令自己進入危險的麻痹狀態。
所以,這種飲酒法要儘量避免。
飲酒前,先吃一些澱粉的食物,或泡一杯高纖的燕麥片喝下,因為根據研究,要減少酒精的吸收,水溶性的澱粉比脂肪來得有效。
2、不要大口猛喝
要慢慢喝酒,不時地停頓一下,喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。
3、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。
4、最好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧與可樂,而是果汁,特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用,因為它們含有果糖,可以幫助酒精更好地燃燒。
5、不要多種酒混合飲用
因為各種酒成分、含量不同,互相混雜,會起變化,使人飲後不舒適,甚至頭痛、易醉。
6、不要用藥酒作宴會用酒
某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾,或者起化學變化,喝了後會令人噁心、嘔吐和不適。
7、白酒、啤酒應注意這些
喝白酒時,要多喝白開水,以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
這些情況下不要喝酒
1、肝病、肝損傷者別挑戰喝酒,最好戒酒。
2、有消化性潰瘍或胃病者不要喝烈酒,也不要空腹喝酒。
3、病人、服藥時應禁酒或限酒。
患病時應當禁酒或遵醫囑,以免加重病情或增加新的疾病。
4、精神狀態不好時少喝或不喝。
身體條件、精神狀況良好時,人對酒精的分解能力相對較強。
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