喝酒要有方法，才能喝的高興，對身體好

在日常生活中酒友喝酒，喝的原因各不相同，有點是愛好而品飲，有的是因為待人接物，有的則是心情使然，但不管什麼時候喝酒，都需要有個度，要不然很容易傷身。

下面我們就來怎樣喝酒才最健康。

1、在愉快的氛圍中飲酒

和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。

開心酒能轉換心情，給第二天帶來活力。

2、按自己的速度飲酒

同時不要去勸酒，不要去迎合別人的速度，按自己的速度來飲酒。

要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節去強行勸人喝酒。

3、一定要一邊吃東西一邊喝酒

不要只顧著干喝酒，一定要搭配營養價值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、魚類等優質蛋白質食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。

4、不要直接喝烈酒

不要直接喝酒精度數很高的酒，要稀釋後再喝。

5、喝酒的時候不要吸菸

煙與酒碰到一起，危害更大。

因酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。

應遵守「喝酒不吸菸，吸菸不喝酒」的原則。

6、不要一直喝到深夜

酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時，因此即使少量飲酒，深夜12點之後也不要喝了，否則會妨礙第二天的工作和生活。

7、不要每天喝酒

為了保護肝臟功能，應養成一周內至少兩天不喝酒的習慣。

如果長期每天都喝，發展成酒精性脂肪肝的危險性很大。

8、一日之內不要喝兩次以上

白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒有休息時間了。

9、定期接受肝功能檢查

喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。

為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。

記住了嗎，常喝酒的朋友一定要多看看。