怎樣喝酒才不傷身體？

喝酒不在於一時的多，而在於喝得更久！

酒久相件，鸛發童顏。

不失為人生一大幸事…

很多人都有一個不好的習慣，在應酬時喜歡喝上一輪酒然後再上菜，空腹喝酒對人體傷害比較大，空腹喝酒比飽腹時的吸收率高很多。

喝太多了

在空腹的情況下，5分鐘內酒精就可以出現在血液中，30到60分鐘內，血液中的酒精濃度就達到最高點。

甚至導致胃炎、胃穿孔，嚴重的甚至導致胃癌。

九妹總結了一些喝酒的經驗和小竅門，希望對您有幫助：

1、空腹時不要飲酒

邊吃東西邊喝酒，酒在胃內停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。

酒這種飲料的特徵之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。

如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內血液中的酒精濃度就會升得很高，令自己進入危險的麻痹狀態。

所以，因此空付這樣的飲酒法要儘量避免。

不能空腹喝酒

飲酒前，先吃一些澱粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片喝下。

因為根據研究，要減少酒精的吸收，水溶性的澱粉比脂肪來得有效，甚至如果來不及吃東西，可以先喝代餐，代餐中有纖維，會使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。

2、不要大口猛喝

要慢慢喝酒，不時地停頓一下，有的朋友喜歡將高度白酒兌飲料，如可樂、雪碧等，這種方式是非常錯誤的。

因為這會加快身體吸收酒精的速度。

慢慢喝

3、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品

綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。

新鮮蔬菜

4、最好的醒酒物不是茶水

更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。

5、不要多種酒混合飲用

因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒適，甚至頭痛、易醉。

不要混合喝

6、不要用藥酒作宴會用酒

某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾，或者起化學變化，喝了後會令人噁心、嘔吐和不適。

7、白酒、啤酒應注意這些

喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。

這些情況下不要喝酒

1、肝病、肝損傷者別挑戰喝酒，最好戒酒。

2、有消化性潰瘍或胃病者不要喝烈酒，也不要空腹喝酒。

3、病人、服藥時應禁酒或限酒。

患病時應當禁酒或遵醫囑，以免加重病情或增加新的疾病。

4、精神狀態不好時少喝或不喝。

身體條件、精神狀況良好時，人對酒精的分解能力相對較強。

九妹溫馨提示：小飲怡情，大飲傷身。

身體最重要!