脾腎陽虛型肥胖再也不用怕！中醫消脂湯讓你邊喝邊瘦！

生活中最讓人尷尬的事情，不僅是口臭、狐臭，或是呃逆不止，還有一個更尷尬的事情，就是「你又胖了」！這幾乎是很多胖紙的一道鴻溝，難以逾越！肥胖本身也分為好幾種類型，對於脾腎陽虛型肥胖，該如何調理、瘦出好身材呢？方法都在正文中！

• 脾腎陽虛的表現

腹部冷痛，或大便清稀，腰膝酸軟冷痛，或性慾低下

中醫學認為，脾主運化水谷津液，輸布精微，為氣血生化之源，後天之本；脾主統血，統攝血液在脈內運行。

腎主藏精，主管人體生長、發育與生殖，為人體先天之本；腎又主水，調節人體水液平衡；腎主納氣，具有攝納肺所吸入的清氣的作用。

久瀉久利，脾陽損傷，不能充養腎陽，或水邪停滯體內，腎陽受損，不能溫暖脾陽，導致脾腎陽氣同時損傷，虛寒內生，溫化無權，水谷不化，形成以腰膝脘腹冷痛、畏寒肢冷、小便不利等為主要表現的脾腎陽虛態。

• 肥胖脾腎陽虛態表現

01 形體肥胖。

02 腹部冷痛綿綿，喜溫暖喜按揉，或腸鳴，大便清稀或含有未消化食物。

03 腰膝酸軟冷痛，或性慾低下，或女子月經來潮時腹痛。

04 舌淡胖，苔薄白。

05 脈沉細。

• 溫補消脂的名醫藥膳

01 山楂肉蔻羊肉湯

組成：山楂4g，肉豆蔻3g，山藥10g，羊肉200g。

功效：溫陽補腎，健脾消脂。

烹飪方法：將羊肉煮沸後撈出，再與其餘各味同煮1小時為湯，可加適量調料以調味。

02 芡藥桂花粥

組成：芡實10g，山藥10g，桂花6g，核桃仁10g，粳米50g。

功效：溫補脾腎，滑腸消脂。

烹飪方法：將粳米用清水浸泡10分鐘，再與其餘各味同煮1小時熬粥，溫熱服食。

03 黃芪荷葉茶

組成：炙黃芪6g，荷葉3g，淫羊藿3g，生薑2片，紅糖適量。

功效：溫脾補腎，益氣消脂。

烹飪方法：將以上材料用清水沖洗後放入杯中，加沸水悶蓋10～15分鐘，代茶飲。

• 肥胖者脾腎陽虛態的中醫調理

01 規律飲食，多食易消化的食物，忌食過度苦寒性涼的食物，忌食肥甘厚味，忌暴飲暴食。

02 多進食羊肉、雞肉、豬肚、淡菜、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂、核桃仁、海參、海蝦、粳米、黑芝麻、黑豆等溫補脾腎的食物。

03 在醫生的指導下服用乾薑、肉桂、茯苓、白朮、黨參、甘草、附子、鹿茸、山茱萸、枸杞子、懷山藥、補骨脂、仙靈脾等補益脾腎的中藥調理。

04 注意保暖，注意休息，保持心情舒暢。

適量運動，進行太極拳、五禽戲、八段錦等鍛鍊。

05 經常按摩脾俞、腎俞、腰陽關、氣海、關元、足三里、湧泉等穴位，艾灸神闕穴，以補益陽氣。

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