堅持跑步會提高「愛愛」質量嗎？

研究表明，在有氧運動中，那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活質量得到改善。

性慾除受大腦控制外，與內分泌也有密切關係。

而對性慾起作用的主要是睪丸間質細胞分泌的雄性激素。

據了解，有些男性由於得了某些疾病，或受過外傷，損傷了睪丸功能，會導致性腺功能低下。

若發生在青春期前，可能影響性徵和性器官的發育;若發生在成人後，則可以造成性慾減退甚至完全失去性慾。

正如雌性激素影響女性性慾、外貌一樣，雄性激素也時刻制約著男人的一舉一動。

如果你覺得自己太缺男人味，可以去健身房——通過塑造肌肉來提高雄性激素分泌。

尤其在約會前，建議你做些舉重練習，因為男人體內的雄性激素會在舉重後的48小時達到頂峰。

性慾除受大腦控制外，與內分泌也有密切關係。

而對性慾起作用的主要是睪丸間質細胞分泌的雄性激素。

據了解，有些男性由於得了某些疾病，或受過外傷，損傷了睪丸功能，會導致性腺功能低下。

若發生在青春期前，可能影響性徵和性器官的發育;若發生在成人後，則可以造成性慾減退甚至完全失去性慾。

由於肌肉體積和力量與睪丸酮的分泌息息相關，因此，最能增加肌肉體積和力量的舉重成了最好的方法。

舉重主要鍛鍊肩部、背上部和臂部肌肉力量，是一種「高負荷」的肌肉訓練，具有很好的激活提高雄性激素受體水平的作用。

同時，舉重也是一個很好的減肥方法。

減肥能助「性」，並增加潛在的性能力。

除舉重外，伏地挺身、深蹲、跑步等方式也能促進雄性激素分泌，提高性能力。

更多研究還表明，幾乎任何有氧運動都對床上之事有益，跑步、散步等運動也能使人們的性慾旺盛。