預防男性不育 七個方法最有效

據數據統計，男性不育患者居高不下，不少的家庭因此破碎。

因此想要避免家庭破碎就要做好預防方法，下面介紹幾種有效的預防方法。

男性不育的預防方法

1.不嗜菸酒

吸菸是優生的大敵。

有些男性的身體對香菸中的毒素相當敏感，特別是睪丸中的生殖細胞更易受其毒害。

菸草中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸菸30支以上者，其精子存活率僅為49%，可見長期大量吸菸是導致不育的重要因素之一。

酒不僅會導致生殖功能降低，抑制精子的形成，還可使7%左右的精子發育不良或失去活力，使精子中的染色體異常，從而且導致胎兒畸形或發育不良。

2.司機不要長時間坐在座位上

避免睪丸溫度升高；少接觸汽油、少開夜車，避免光污染，不憋尿，以免影響精子質量。

3.慎用抗生素

有些抗生素在消炎的同時，其副作用可殺傷精子，因此，一旦罹患攝護腺炎、睪丸炎、附睪炎，要權衡利弊，儘可能應用清熱解毒，消炎殺菌的中藥，而慎用抗生素。

4.定期體檢

泌尿系統感染是導致男性不育的重要原因，現代社會造成男性泌尿系統感染因素很多，因此建議男性做定期體檢來排除泌尿系統感染的可能性。

5.多吃綠色蔬菜。

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。

堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。

6.保持心情舒暢

不緊張、不煩惱，不生氣，只有良好的心態，才能使精子保持優秀的「競技狀態」而易於使女方受孕。

7.適度性生活

對於那些精子數量少，活力低的男性不育患者，性生活要適度，為「種子」頻頻房事，只會使精子密度更低，欲速不達；或想「養精蓄銳」一個月不過一次性生活，則精子因長期不能排出，留存在精囊里，活力下降，成為「老弱病殘」的弱精症。

一般主張一周左右房事一次，以促進性激素分泌，精子產生和活力提高。