男士想要腎更「好」！1種「野果」早晚泡水喝，7天效果一清二楚

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你有沒有發現，結了婚的男人容易胖！正所謂心寬體胖，完成了人生的一件大事，心情自然好，也就漸漸發福了。

但是這時千萬不要忽視健康，尤其是腎臟的健康。

35歲以後的男人身體機能會漸漸下降，尤其是腎，腎是男人的能源基地，所以一定要趁早保養！

不得不說，現在社會的男士承受了太多太多的壓力，再加上飲食不規律、缺乏運動，腎虛自然就會找上你了！大多數人都忽視了腎臟的調養，等到問題出現了才去重視，經常有腎病患者跟醫生懊悔自己為什麼不早點養腎，令人唏噓。

男人想要「舉」世無雙，下面這些東西，一定要少吃。

1、忌吃容易上火的食物。

比如：熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。

2、忌吃辛辣刺激性食品和鹹食。

高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質含量，而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險信號。

高鹽膳食會增加腎臟負擔，導致腎臟損傷，可能會加大患腎臟疾病的風險。

依據《中國居民膳食指南》建議，每天控制鹽的攝入量少於6克。

中醫認為腎主藏精，男人腎虛是由於腎中的精氣被消耗殆盡，如果這時候還主張採取吃壯 陽的藥來讓自己充滿力量的話，就純屬是拿身體開玩笑了，榨取從來不是腎虛的治療方法。

其實對於腎虛，最優的辦法是通過食療來補腎。

中國傳統醫學常說「藥補一時，食補一世」，可見，食物的慢性滋養是強於藥物的強行表補。

補腎食療推薦，滋補腎虧效果好

補腎菜之——羊肉蓯蓉粥：

肉蓯蓉，洗凈切細。

水煎兩次，去渣合汁，加入羊肉、粳米各，同煮至沸，再放細鹽、生薑、蔥白適量，同煮成粥。

肉蓯蓉性味甘溫，能補腎益精，強筋壯骨，潤腸通便，本藥膳適宜大便秘結、四肢不溫、腹中冷痛、腰膝酸冷等症患者食用。

補腎水果之——新疆黑桑葚

黑桑葚大家可能不陌生，它是一種藥食同源的水果，既可以當做水果來吃，又可以當做藥膳，生津止渴又滋補腎虧。

《滇南本草》記載桑葚「固腎益精、烏髮明目」，可見400多年前桑葚的補腎功效就被驗證了。

野史記載，早在兩千多年前，桑葚就作為皇帝御用的補品，其效果可見一斑。

現代醫學發現，桑葚中含有大量的「錳元素」，錳元素是天然的雄性荷爾蒙，能促進腎臟循環，輔助腎臟進行排毒，補足腎精，讓腎重新充滿活力。

同時，桑葚中還含有「鋅元素」，這種微量元素是男人性功能所必須的元素，鋅元素大量存在於男性睪丸中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。

男性一旦缺鋅，就會導致精子數量減少、活力下降、最終導致男性不育。

所以補充體內的鋅元素是補腎的第一步。

桑葚如何吃能發揮最好的滋補效果：

桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。

早晚取5-20粒桑葚干泡溫水，可以沖泡多次，當溫開水引用，補腎效果 7天立竿見影！

如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節里多吃些桑葚！

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桑葚怎麼吃最補？

桑葚干可以直接吃，也可以取8——15粒沖水，早晚喝1杯，愛喝酒的人也可以用桑葚干泡酒喝，效果是一樣的。

小編經驗談 ：

1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。

2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。

3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血。

新疆桑葚干，因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。

我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。

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