絕經前有什麼樣的症狀 如何推遲絕經期

月經是一個讓女性非常頭疼的事情，來了很困擾，不來又擔心，讓人又愛又恨，每個女性都會經歷月經從有到無的過程，絕經後肯定會有很多的不適應，那麼有什麼辦法可以推遲絕經期呢？下面我們一起來看看吧！

絕經是什麼意思

婦女絕經是指卵巢功能衰退，月經停止。

絕經可分為自然絕經和人工絕經兩種。

1.自然絕經：指卵巢內卵泡用盡，或剩餘的卵泡對促性腺激素喪失了反應，卵泡不再發育和分泌雌激素，不能刺激子宮內膜生長，導致絕經。

2.人工絕經：是指手術切除雙側卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治療和化療等。

單獨切除子宮而保留一側或雙側卵巢者，不作為人工絕經。

絕經期年齡

正常情況下，一般來說，女人絕經年齡通常在45-55歲之間。

而這一年齡段發生絕經都屬於正常。

現實生活中，某些因素都可使得絕經年齡提前，這是在了解女人什麼時候會絕經時所必須知道的內容，比如說器官衰老的發生，比如說吸菸等等，而絕經提前，沒有激素的作用，而提前衰老。

除此之外，一些女人也常發現自身絕經年齡會在40歲以前發生，這種情況往往是器官衰老的症狀表現，並不正常，如若不了解正常情況下女人什麼時候絕經，可能會有病不知，甚至會因器官衰老而導致女人不懷孕的發生。

女人絕經年齡在45-55歲之間，但一些人常常存在用某些藥物推遲絕經年齡的做法，來延緩衰老，這種情況，往往會增大某些疾病的患病風險，因為激素的長期刺激，會增大患乳腺癌、甚至是其他癌症的風險。

如果絕經期過早，最好是到醫院去做一下檢查，看是不是某些疾病導致。

建議各位女性在平時的時候一定要注意保養子宮，子宮卵巢是女性的根本，如果是它們出現了問題女性也就不再完整了。

絕經前的症狀

月經改變

大多數婦女月經變化從40歲左右開始，絕經年齡平均為49.5歲。

少數婦女出現功能性子宮出血，甚至造成嚴重貧血。

泌尿生殖道改變

生殖器官開始萎縮，粘膜變薄，易發生老年性陰道炎，憋不住尿等。

神經精神症狀

主要為潮紅，陣陣發熱，出汗等血管舒張症狀。

情緒不穩定，激動易怒，抑鬱多煩，記憶力減退，工作能力下降等。

皮膚方面

皮下組織及水份減少，變乾變薄，失去光澤，皺紋逐漸增多，有的出現瘙癢，毛髮開始變白脫落。

腹部和臀部脂肪增多，容易發胖。

心血管系統變化

血壓易波動，常出現高血壓，心前區悶痛不適，心悸，氣短，動脈硬化發生率增加，冠心病發病率也上升。

骨質疏鬆

從40歲左右起，女性骨質開始脫鈣，每年鈣喪失1％，如不補鈣，可導致骨質疏鬆。

其後果是脊柱的壓縮，身材變矮，脊柱後突和行走困難，嚴重時產生脊柱壓縮性骨折，容易發生骨折，常見於上肢橈骨遠端及下肢股骨。

女性骨折的發生率為男性的6～10倍。

精神方面

出現情緒不穩定，焦慮，多疑，失眠，憂鬱等變化。

血循方面

面部突然發熱潮紅，幾秒鐘就消退。

還伴有心悸，盜汗等。

如何推遲絕經期

增加營養

有資料表明，現在的女性月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前，與此同時絕經的年齡卻推遲了。

原因是現在的營養狀況比以前有了明顯的提高。

因此，欲想推遲絕經期的到來，就得增加營養，尤其要增加蛋白質的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。

保持良好的心態

一個人如果長期抑鬱不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老；相反，總是嘻嘻哈哈的做個「樂觀派」，就不大會見老。

人生活在社會中，矛盾隨時會產生，不隨意的事情經常會發生。

因此，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。

體育鍛鍊

一個多病多災、病魔纏身的「老病號」，會顯得蒼老；一個無病少痛的人，外貌就會顯得比實際年齡小。

人吃五穀雜糧，難免不生病，但增強體質少生病，還是能做到的。

這就要求人們根據自己的體質和興趣愛好，選擇適合自己的鍛鍊項目，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強體質，增強抗病御病能力。

補充適當藥物

直接延年益壽的「補藥」是沒有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。

平時增強體質，有病及時醫治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現的時間。

善於自我保養

如果一個人皮膚白皙細膩，就會顯得年輕些；假如一個人皮膚黝黑，又多皺紋，就會顯得比實際年齡蒼老。

因此，注意皮膚保養十分重要。

應根據自己皮膚的特點（油性、中性還是乾性）來選擇不同的化妝品。

保持性生活和諧

性生活是夫妻感情融洽的一種標誌。

和諧的性生活有利於促進夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心態良好。

而且和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等內分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機體的衰老。