15種痛經症狀與調理方案——史上最全姨媽問題養生貼

每個月都會有一位長輩

千里迢迢的來看每個女生

她來，我們很愁

她不來，我們更愁

最令我們想死的

還是痛經怪的折磨

不痛經的人都是相似的，

而痛經的人是各有各的痛法。

拿什麼來招待你

我的大姨媽！

本期解答嘉賓：吳碧輝

廣州中醫藥大學附屬第一醫院婦產科醫生

問：我是梨形身材，經期痛經很厲害，洗頭時頭髮也是大把大把掉，平時有吃很多水果也有喝很多水。

這些東西之間有關係嗎？

吳醫生：梨形身材，如果還有大便粘費手紙或白帶多的情況，是痰濕體質的可能性大。

痰濕體質的人也容易有痛經和掉發問題。

這種體質，不適合多吃寒性水果，8杯水的理論也不適合你。

康叔：大姨媽何苦為難梨形身材，你們一樣不受待見於紅塵，世界男子已經太會傷人，你們怎麼忍心再添女人傷痕……

問：來姨媽痛得特別厲害，喝熱水反而更疼，手心腳心也偏熱是什麼情況啊？該怎麼調理呢？

吳醫生：這種痛經跟陰虛肝火旺有關，不能熱敷或喝熱水，更不能喝生薑紅糖水，喝野菊花枸杞茶才是對的方向（菊花多放枸杞少放）。

平時要多滋陰，多吃主食少熬夜。

康叔：姨媽期，不要相當然地多喝熱水，那是豬一樣男票的口頭禪，我們是有內涵的妹子，還是根據自身狀況注意調理為好。

問：臉色差、痛經嚴重、月經有血塊

吳醫生：跟腎或脾的陽氣不足有關，跟平時喜歡吃冷飲和寒性水果有關。

康叔：那些為了吃冷飲而不顧忌姨媽痛的妹子，你們必須對味蕾與子宮一視同仁，不能老慣著前者，不科學，不公平——口舌縱慾，憑啥要我堂堂子宮收拾殘局？

問：才18歲，每次來月經之前乳房都會痛、還會痛經，這是怎麼回事？

吳醫生：宮寒也會導致月經前乳房脹痛、痛經、不孕等問題。

宮寒跟老吃冷飲，冬天穿得少有關。

康叔：又是貪嘴惹的禍，建議以後冷飲包裝印上：過度食用，可能引發痛經，痛經，痛經——說你呢，哈根達斯。

問：每次來姨媽時，肚臍眼上方一個拳頭處痛，伴隨嚴重的嘔吐是什麼原因？幾乎第一天什麼都吃不下去，吃了就吐，要怎麼緩解？感覺快要難受死了!

吳醫生：經行嘔吐，按足三里穴可立刻緩解症狀。

另外推薦一道藥膳：吳茱萸3克，生薑、蔥白各少量，粳米50克。

將吳茱萸研為細末，用粳米先煮粥，待米熟後下吳茱萸末及生薑、蔥白，同煮為粥。

補脾暖胃，溫中散寒，止痛止吐。

康叔：特別欣賞那些用兩行字就能準確自述症狀的妹子，一定是聰明美麗的精英。

問：我一到冬天或天氣涼就手腳冰涼，怕冷。

平時易暴飲暴食，肌肉鬆軟，胃消化功能特別差。

月經量少，基本三天左右，來例假時小腹墜脹，手腳特別涼，怎麼辦？

吳醫生：結合你描述，月經量少，應是與脾腎陽虛及寒凝血淤有關,自己根據季節變化做好保暖措施，規律飲食，可多吃山藥，適當吃阿膠。

康叔：做女人真不容易，姨媽來的時間長有問題，短也有問題，這每月的流量套餐生效時間未免太過嚴苛。

問：我一到冬天或天氣涼就手腳冰涼，怕冷。

平時易暴飲暴食，肌肉鬆軟，胃消化功能特別差。

月經量少，基本三天左右，來例假時小腹墜脹，手腳特別涼，怎麼辦？

吳醫生：你是氣滯血瘀型痛經：常伴有腹脹、排便不順。

食療方：益母草30克（先煎30分鐘，去渣後放入紅糖再煮三分鐘，每天上午溫服。

月經前五天開始服用。

康叔：注意是經期前5天服用，試試看，下個月的姨媽可能就聽話了呢！

問：我是一名大二學生，痛經多年，每次來大姨媽都疼得要命，經常暈過去，還會噁心，且每次來之前的一周左右下面會特別癢，也不怎麼吃涼的，注意保暖，也吃過很多藥，但是都是好一陣，然後又犯病了，怎麼辦？

吳醫生：痛經伴嘔吐，拍打或按摩血海穴；癢考慮陰道炎，但不一定是感染，如果月經來後或溫水洗後會好轉，無需特殊處理，但特別注意經期個人衛生與私處清潔。

康叔：不要迷信鎮痛類西藥，副作用很大，一些實用的中醫針灸按摩鎮痛法，反倒更健康又有奇效。

另外小妹妹的衛生很重要，少留指甲勤洗手。

問：我27周歲，剛結婚，暫未要小孩，月經就是延遲，一般延遲一個禮拜，幾乎每個月都會痛經，嚴重程度不同而已，經期要9天，今年2月份居然來了12天，最近非經期也會感到隱隱的肚子疼，請問暖我這是宮寒加血淤體質嗎？怎麼辦？

吳醫生：你可能是子宮內膜異位引起的痛經，建議西醫門診檢查，治療上可中西醫結合調養。

請儘快就醫，避免延誤病情。

康叔：不要盲信久病真能成醫，嚴重且複雜的情況請及時就醫檢查。

問：22歲，痛經厲害，完全不能幹任何事的程度，下身偏胖，整個的來說是瘦，天熱就感覺呼不上氣來，手腳心發燙，現在來看例假血塊不那麼多。

平常喝水少會不會也有影響？應該怎麼調理身體，才會緩解每次痛經啊？泡腳 喝生薑紅糖水？

吳醫生：你屬於重度痛經,應該明確原因,如果沒有器質性病變才考慮自己調理,所以必須去醫院,如果檢查沒問題,你自己提出的方法是可以的。

康叔：重度痛經必須就醫，須就醫，就醫……

問：我是痛經。

每個月固定推遲3天左右。

來的前幾天就會開始: 痛+出虛汗+易疲憊（總是睡不夠）+飯量增大+左腳抽筋（痛） 總是先來兩天暗黑色的血，才會來正常的。

結束的時候也是這樣，有血塊，眼角下的皮膚有斑，我要吃什麼會好？

吳醫生：你經色暗紅有血塊，伴痛經、腳涼、情緒不暢、月經遲來是血寒兼瘀滯體質。

可服用桂圓紅糖薑湯：桂圓、紅糖、生薑與水同煮。

用法：每天1-2次。

可補血、緩解經期不適。

康叔：親，希望您不是因為「眼角下的皮膚有斑」才想起求助醫生的。

經期及婦科問題很多都是延誤引起的。

世界上最厲害的一味藥叫——「及早治療」

問：平常來姨媽會拉肚子，第一天痛經人還特別虛，必須躺著睡會，是什麼問題。

吳醫生： 許多女性來月經那幾天會拉肚子，這是因為經期來臨，有限的氣血被調集，腸胃就越發氣血不足，於是出現了功能削弱。

此時要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入；早睡，保證睡眠質量；適量吃一些紅棗、桂圓等能補血補氣的食物，多喝點紅糖水；每晚泡腳驅寒，緩解疲勞。

康叔：其實等到痛經那天來解決已經有點完了，重要的是平時調養好身體，元氣充足，自然百邪不侵。

問:為什麼好多痛經的都說血塊掉下來後，就不痛了。

不止我一個人這樣

吳醫生：通則不痛，不通則痛 ，你這種情況一般宮寒血淤，氣滯血淤都會導致。

康叔：嗯，下水道堵了，其實下水道自己也難受，只是它說不出來而已。

問：我月經經期一般26天 每次第一天都很疼 第二天沒事 來例假期間有時候會次數增多 有血塊 經期8-9天 平時手腳冰冷 我來例假期間 喝紅糖水 泡腳才會好些 ，請問如何改善？

吳醫生：從中醫角度，你可能陽虛或寒凝痛經，可以保暖，喝紅糖水，偶爾吃阿膠，烏雞燉當歸。

康叔：若平時自己已有相應注意和調理，還是沒有太大見效，建議就醫進行專屬調理。

問：為什麼有的女性生完孩子後痛經症狀會減輕？

吳醫生：如果是原發性的痛經，生完孩子後真有可能會不痛了。

因為女孩子的排卵功能尚未穩定，或者子宮口小，月經引流不通暢而引起痛經，隨著年齡的增大，子宮發育日趨成熟，經血和剝脫的子宮內膜容易排出，所以就會有部分女性在生完孩子後，痛經症狀逐漸消失。

康叔：生養孩子確實能緩解部分痛經症狀，特別是原發性痛經。

還有些妹子是有了羞人的啪啪啪經歷後，痛經也相應緩解。

嗯，原來最厲害的鎮痛劑是男人；看，滿大街的鎮痛劑在走來走去……

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