喝酒喝出酒精肝，當心肝硬化盯上你！愛喝酒的人都該看看

目前，酒精肝在一些「老酒友」身上越來越常見，且早期很難發現，當已經影響到健康時大多已經是肝纖維化，甚至肝硬化。

先來認識下，什麼是酒精肝？

酒精肝指的是酒精性肝病，是由於長期大量飲酒所致的慢性肝病，初期表現為酒精性脂肪肝，進而可發展成酒精性肝炎、酒精性肝纖維化和酒精性肝硬化。

我們通常所說的酒精肝指的是酒精性脂肪肝，是酒精引起了肝細胞發生脂肪變性。

酒精性脂肪肝常無症狀或症狀輕微，可有乏力、食欲不振、右上腹隱痛或不適，肝臟有不同程度的腫大。

酒精性肝炎的臨床表現差異較大。

常發生在近期，數周至數月大量飲酒後，出現全身不適、食欲不振、噁心、嘔吐、乏力、肝區疼痛等症狀。

為了不得酒精肝，應該怎麼辦？

戒酒

對於酒精肝患者來說，戒酒是最重要的，因為他們的肝臟咋一定程度上受到了損害，如果繼續喝下去，對於自己的肝臟百害而無一利，並且會加速自己病情的發展，現在很多人戒掉了酒，肝臟也就在逐漸的好轉，所以，酒精肝患者必須做到滴酒不沾。

適當運動、規律作息、均衡飲食

我們人體的很多臟器其實不需要外界的藥物去保、護、養什麼的，他們自身就有很好的代償修復機制，只要能提供一個和諧的環境，它們就會表現出最佳狀態。

反倒是不明成分的藥物，會加重臟器負擔，甚至起到干擾破壞的作用。

平時吃一些對肝臟好的食物，如新鮮果蔬、豆製品、奶製品、雞蛋、肉類、魚類等食物，這有助於促進肝細胞的修復和再生，提高免疫力。

食療方：決明子菊苣茶飲

決明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克，水煎代茶飲，決明子性甘味苦微寒，入肝、大腸經，有清熱明目，潤腸通便的作用；蒲公英又稱「尿床草」，可通過促進排尿來促進身體代謝循環，有抗菌消炎，清熱解毒的功效；菊苣清肝利膽，健胃消食，利尿消腫；白茅根涼血止血，清熱利尿；枸杞滋補肝腎，益精明目，平時常喝決明子菊苣茶，可以起到護肝排毒的作用，愛喝酒的人士平時更要多喝，不僅能將飲酒傷身的傷害降低，還能保護肝臟。