憋尿憋出腎結石怎麼辦？在廚房用它們煮湯喝，利尿排石一喝一個好

腎是生命之源。

腎好，身體才會好。

腎氣充盈，精力才能充沛。

而現在腎臟病逐漸成為健康的「隱形殺手」，很多患者早期並沒有任何症狀，直至出現腎衰竭、尿毒症等較重病情後才去就醫，這時不僅給治療增加難度，而且還不一定治癒。

因此，保護腎臟要從日常做起，特別是已經有腎結石的人，更要注意護腎。

一直反覆提醒的就是，千萬別憋尿！

因為總是憋著，對身體的傷害可大著呢！憋久了，膀胱壁血管受壓，黏膜變薄，保護層受損。

雖說正常的尿液里沒有細菌，可就像水庫，保不齊會有外來物種入侵，破壞本地生態，少數通過尿道進入膀胱的細菌也一樣，一看有機可乘，就會住下來大肆繁殖。

而且若是一直憋著，可是會傷腎呢。

怎麼預防結石，保護腎臟？

1. 大量飲水

大量飲水是防治各種成分結石簡單而有效的方法，多喝水能夠稀釋尿液，防止高濃度的鹽類及礦物質像滾雪球一樣聚集成結石。

每日飲水量大概是 2.5 升至 4 升左右。

如果因為工作、活動或者其他原因引起出汗多的情況，飲水量需要更多一些。

另外，以上飲水建議的前提是，心功能和腎功能尚正常。

利尿排水，還建議喝內金白茅湯。

原料以雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果、綠茶為主，材料洗凈後全部搗碎，水煎代茶飲，怕喝到湯渣可以裝到紗布袋裡煮，還可以沖泡袋泡茶，一天2--3杯。

藥理：雞內金性味甘、平，歸脾、胃、小腸、膀胱經，可健胃消食，澀精止遺，通淋化石；白茅根涼血止血，清熱利尿；魚腥草清熱解毒，利尿消腫。

淡竹葉性味甘淡，能清心、利尿、祛煩躁；山楂味酸，微溫，消食健胃，行氣散瘀；綠茶有助於利尿解乏，茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。

甘草、羅漢果藥食兩用，還可以調味，常喝有助於身體排毒，利尿排石。

2. 補充纖維素和維生素 A

減少結石發生的通用方式還包括適量補充纖維素，比如吃點米糠和蔬菜；補充富含維生素 A 的食物，如胡蘿蔔、綠花椰菜等。

3. 預防措施因結石類型而異

此外，如果之前得過結石，那麼在手術或者其他方式取出或者排出結石後，最好做一個結石的成份分析，這樣可以明確結石的具體類型，這樣才有助於更好的預防結石發生。