為了性福 男人要這樣保養命根子

男人的私處也是需要保養的。

堅強的男人，全身最脆弱的地方就是私密部位，好好保養好私處的健康，才能享受更美好的性生活。

性保健專家說，男人不保養自己的命根子等於自殺。

性愛過後要睡好

性愛後，陰莖需要足夠的睡眠。

男性夜間熟睡時，陰莖會勃起3-5小時，夜間勃起並非為了性愛，而是為了給陰莖「充電」，增加血氧量，保證陰莖健康。

夜間睡眠時勃起次數越多，陰莖勃起組織就越靈活。

保證清潔衛生

男性的私處衛生，也是必須要注意的。

最好能夠經常清潔，勤換內褲。

每次過性生活前後，都要清洗乾淨，當然女方也要清洗，方式彼此私處的細菌、污垢進入體內，引起炎症。

如果偶爾懶得清洗的話，建議男士戴上杜蕾斯至尊超薄裝保險套，這樣既能保證衛生，又可以享受零距離的親密性愛。

避免碰上硬物

一次與硬物的猛烈撞擊就可能導致陰莖閉合性撕裂症(俗稱「陰莖骨折」)。

如果陰莖海綿體完全撕裂，必須在24小時內接受內部止血等手術治療，以降低對陰莖造成的永久性傷害。

海綿體發生部分損傷，通常會自行癒合，但也可能帶來一些後遺症，如陰莖異常彎曲、疼痛、陽痿。

有統計表明，多達1/3的陽痿男性有「陰莖外傷」病史。

每天步行或慢跑

一項涉及3.1萬人的研究發現，與長時間久坐的男性相比，每天步行2英里(約合1.6公里)的男性發生勃起問題的幾率會降低一半。

每天慢跑20分鐘或者舉重30分鐘也具有同樣的效果。

堅決遠離香菸

吸菸(包括二手菸)會影響陰莖勃起硬度。

一項新研究發現，吸菸者陰莖勃起明顯小於非吸菸者。

吸菸除了損傷血管之外，還會導致陰莖組織損傷，進而導致陰莖彈性降低，勃起功能受限。

避免婚外性行為

研究發現，出軌男性發生陽痿的幾率更大。

一大原因是出軌導致的內疚感變成焦慮，長期干擾大腦神經，導致精神性陽痿。

另一大原因是性病恐慌。

出軌後一些男人懷疑自己會染上性病，這種擔心會逐漸轉變成為一種恐懼，嚴重時，會導致排斥性生活，發生陽痿。

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