健康中國1/3的年輕男性將死於菸草，自救方法兩個字！務必轉給身邊的TA！

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導 讀

Introduction

10月9日，《柳葉刀》雜誌刊登的一項最新研究顯示：目前中國有2/3的年輕男性青年抽菸，且絕大部分在20歲之前吸菸，這些年輕的男性菸民如果不徹底戒菸，最終將有一半人因吸菸而過早死亡。

「也就是說，按照這一趨勢，如不儘早戒菸，中國將有1/3的年輕男性死於菸草。

」 南昌大學二附院專家的戒菸建議，也許正是你需要的！轉給身邊的菸民們看看吧~

A：數據

●中國有2/3男性吸菸 年輕男性生命危在旦夕

這份研究由英國牛津大學、中國醫學科學院和中國疾病預防控制中心共同開展。

研究發現：調查的中國男性有三分之二吸菸；與父輩和祖輩相比，中國男性開始吸菸的年齡正在提前；因此，在本10年中，中國成年男性死亡總數的20%將歸因於吸菸；中國每年因菸草導致的死亡將由2010年的100萬，到2030年上升至200萬，到2050年上升至300萬——除非現有吸菸者戒菸且非吸菸者不開始吸菸。

這些新的研究結果再次提示採取嚴格政策行動的緊迫需求——幫助現有吸菸者尤其是年輕吸菸者戒菸，並保證其他人不要開始吸菸。

現階段，中國政府已經出台了包括全國公共場所禁菸規定、全面禁止菸草廣告促銷和贊助、實施煙包圖形警示、提高菸草稅等條例，從外部來減少吸菸者數量。

但是最為重要的是，還是幫助吸菸者戒菸。

根據《柳葉刀》此項研究可以毫不不誇張地說，中國一代年輕男性的生命，危在旦夕。

●江西全省菸民數量已近千萬

江西省疾控中心中心最新調查報告顯示：南昌市15歲及以上男性居民吸菸率為42.2%，女性為1.9%；城市居民吸菸率要高於農村居民。

據統計，目前南昌菸民保守估計有一百多萬。

另外，江西省近半數成年男性已發展成為菸民，江西省菸民數量已近千萬。

大家都知道二手菸的危害，接觸二手菸的場所很多，包括家中、辦公室及公共場所。

即使自己不吸菸，還是很容易被動接觸到「二手菸」。

調查顯示，南昌居民二手菸接觸率為43.6%，其中男性二手菸接觸率高達48.2%，女性為38.8%。

吸菸者人群中，每天抽菸少於5支的占6.6%，抽菸5~9支的占10.3%，抽菸10~14支的比例為27.7%，15~28支的占47.9%，超過25支的占7.3%，男性人均吸菸量每日超過10支，吸菸最多的人群集中在30~45歲。

B：現狀

●63.3%的初中生暴露在二手菸環境中

據調查，現在青少年吸菸率也很高，中學是重災區。

省衛生部門2014年底曾對江西省10個設區市12個點的初中生吸菸情況進行過統計調查。

發現13~15歲年齡層的初中男生嘗試吸菸率29.5%，初中女生嘗試吸菸率也達到7.2%，高於全國平均水平。

另外有63.3%的初中生暴露在二手菸環境中。

●江西省90%的肺癌與吸菸有關

研究表明，90%的肺癌是由吸菸引起的。

南昌大學二附院呼吸內科主任醫師況九龍說到，吸菸除了會致癌，帶來呼吸道、消化道疾病外，很多吸菸者不知道吸菸還能引起心臟病、中風、皮膚老化和陽痿等病症。

南昌市疾控中心監測報告顯示，南昌市居民每年前十位死因中，循環系統疾病、惡性腫瘤、呼吸系統疾病占據居民死因的前三位。

「南昌市死於這三大疾病的人數達6萬多人，這三大疾病很大一部分原因與吸菸有關。

」南昌市疾控中心慢性病防治科科長范義兵說。

C：支招

第一招

檢

第一招

1每年查肺癌

圖內窺鏡下的肺部影像

二附院腫瘤科主任醫師劉建輝提示，有多年吸菸史，特別是每天抽菸在20支以上，年齡大於45歲的老菸民，如出現痰血、乾咳、胸痛或反覆發作肺炎，一定要查肺癌！

推薦檢查：痰液細胞學檢查、低劑量螺旋CT檢查及胸部X光片。

胸片反映肺部情況，拍片時最好正位側位都拍，長期吸菸者必查。

痰液細胞檢查不易查出腺狀細胞肺癌。

低劑量CT雖比胸透、痰液細胞檢查更早發現肺癌，但容易造成假陽性診斷，即把良性病變錯誤診斷為肺癌。

三者配合進行，才能降低肺癌誤診、漏診率，必要時還需根據醫生建議進行其他檢查。

2定期測肺功能

二附院呼吸內科主任醫師曾林祥表示，咳痰喘是慢阻肺病最明顯的早期症狀，但很多菸民往往對「吸菸咳嗽」習以為常。

對於40歲以上的長期吸菸者，定期的肺功能檢測尤為重要。

340歲以上篩查胰腺癌

二附院肝膽胰外科主任醫師黃長文介紹，在胰腺癌患者中，菸民可不是少數。

有統計顯示，吸菸者胰腺癌發生率是非吸菸者2~2.5倍，發病年齡也提前了10~15歲。

推薦檢查：腹部超聲波+腫瘤標誌物

黃長文醫師指出，要想查出胰腺癌，在體檢中僅做腹部超聲波是不夠的，因為癌變早期，很可能沒有腫塊，超聲波易漏檢。

因此，最好同時做腫瘤標誌物檢查。

需要注意的是，超聲波和腫瘤標誌物這兩種檢查方法不能互相替代。

尤其是40歲以上、煙齡在10年以上或體重突然下降的人，都屬胰腺癌高危人群，在體檢中不要忘了這兩種檢查。

450歲前開始做腸鏡

吸菸不僅可導致肺癌，還會增加患腸癌的風險。

50歲後建議進行的結直腸鏡篩查，吸菸者則要提前到50歲前進行。

第二招

戒

第二招

當然，要想降低戒菸危害，上面這些方法只能說是治標，最重要的還是戒菸。

圖影視劇照

二附院呼吸內科主任醫師葉小群介紹，其實戒菸並沒有想像中那麼難，針對戒菸期間可能出現的情況，可以採取以下應對措施：

症狀一「我一直有吸菸的慾望」

喝水飲茶或咀嚼海苔或無糖口香糖等替代行為，可以有效抑制這種慾望。

症狀二「我感覺易激動，不能平靜」

況九龍醫師建議多進行緩慢的深呼吸，會感覺緊張的肌肉漸漸放鬆。

散步、慢跑等也有一定效果。

症狀三「我不能夠集中精力」

剛開始時可減少工作負擔1周，以便釋放壓力。

症狀四「我開始便秘了」

大量飲水！每天5杯茶水助戒菸：每天五杯茶水可謂是戒菸的妙藥，因為茶水中豐富的維生素和茶多酚能夠代替尼古丁帶來的興奮。

因為早晨菸民的菸癮都比較大，戒菸者可早晨起床後，慢慢地一口一口喝上一杯茶水。

然後，在菸癮要上來前及時喝水。

每天3次就餐前後，菸民的菸癮會比較大，這時不妨先慢慢地喝上一杯水，會幫助身體新陳代謝，不僅消除空腹感，打消吸菸的念頭，還會感到水特別好喝，而且也不用擔心戒菸後增加食慾變胖。

戒菸後反應強烈或意志比較薄弱的患者也可以在醫生的指導下採用藥物療法輔助戒菸。

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來源：南昌大學第二附屬醫院

微信息發布：0791-86847125 13970099890

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