中年男人體力下降又無力，不比鹿茸差的它多吃點，補腎益氣更年輕

中年體力下降一直是人們的通病，這主要是中年人的社會壓力大，生活節奏快，上有老下有小，事業忙碌，身體出現了以腎臟為主的各種系統功能絮亂。

腎功能虧虛的中年男人，性功能明顯減退，又怕別人說自己不行，於是補腎壯陽成了他們經常秘密關注的事.

說起補腎壯陽的食品，不少人馬上想到鹿茸、人參、鹿鞭，其實補腎壯陽的食品還有很多平價的，如常見的枸杞、杜仲等也有補腎壯陽的功效

下面我們就介紹四種強精壯陽補腎食品。

1 肉蓯蓉

肉蓯蓉含有豐富的生物鹼、結晶性的中性物質、胺基酸、微量元素、維生素等成分。

能補腎陽、益精血，能抑制「陽虛」症狀的出現，防止體重減輕。

可有效地預防、治療男子腎虛陽痿、遺精早泄及女子月經不調、閉經不孕等疾病。

肉蓯蓉泡水

做法：

1、羊腰對半剖開，去掉白色的筋，再把包著羊腰的膜也一起去掉，加點白酒飛水，洗乾淨，再在羊腰上打花刀備用。

2、核桃肉泡沸水五分鐘後剝皮，可以去除苦澀味。

3、肉蓯蓉、熟地、枸杞子、蜜棗分別洗乾淨備用。

4、砂鍋注入清水，加入全部的材料燒開後轉小火慢燉3小時。

5、以少許食鹽調味即可飲用。

小提示：凡身體有實熱者，感冒，發熱，胃熱便溏都不宜飲用此湯。

2 淫羊藿

淫羊藿味辛、甘，性溫，歸肝、腎經，體輕氣雄，可升可降。

具有補腎壯陽、祛風除濕、強健筋骨的功效。

主治腎虛陽痿、遺精早泄、精冷不育、尿頻失禁、腎虛喘咳、腰膝酸軟、筋骨攣急、風濕痹痛、麻木拘攣、半身不遂、四肢不仁、更年期高血壓、小淋瀝、喘咳等。

淫羊藿蠣肉湯

淫羊藿、太子參、牡蠣肉、生薑、紅棗洗凈放入瓦鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮三小時，調味即可。

3 巴戟天

巴戟天與淫羊霍二者性味相近，均可補腎陽、強筋骨，祛風除濕。

然淫羊霍辛、溫之性較強，其辛散壯陽之力較峻，且溫中寓燥，二藥有一緩，一峻，一潤、一燥之不同。

鹽巴戟天擅入腎經，補腎功強，用於腎虧陽蔞、早泄不孕，制巴戟天性緩毒去，使功更專，用治風冷腹痛，關節酸痛，小便失禁等證。

巴戟天茶做法

材料：巴戟天、紅茶。

做法：將巴戟天以及紅茶用開水沖泡，可以沖泡三四次服用，直到味道變淡之後就可以了。

功效：這種茶飲有空的時候都可以服用，不僅能夠補腎陽，同時還可以祛除風濕強健筋骨，對於高血壓也有一定的抑制效果。

女性由於子宮虛寒所導致的月經不調、不孕不育等毛病也可以通過服用巴戟天來獲得治療。

4 黑芝麻

中醫認為五色食物養五臟，與腎對應的則是黑色食物，例如黑芝麻，富含多種人體所需的胺基酸和維生素，具有補肝腎、益力氣的功效，所以男性朋友不妨將炒熟的黑芝麻碾碎，灑在米飯上，既好吃還能治療腎虛引起的腰膝酸軟、頭髮灰白。

黑芝麻桑葚糊

黑芝麻桑椹糊：用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。

將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈，同放入石缽中搗爛，沙鍋內放清水3碗，煮沸後放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調入，煮成糊狀即可。

此糊補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。

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