你了解自己的卵巢嗎？

卵巢是女性重要的內分泌器官之一，其主要功能是分泌性激素、產生卵子並排卵，是女性的生命之源和美麗之源。

女性要想擁有光潔的肌膚、窈窕的腰身，僅靠化妝品、保養品還不夠，做好卵巢保健工作才是重中之重。

卵巢的形態與功能

卵巢位於子宮底的後外側，與盆腔側壁相接。

卵巢左右各一，灰紅色，呈扁平的橢圓形。

卵巢的內部結構可分為皮質和髓質。

皮質在外層，主要由數以萬計的原始卵泡及緻密結締組織構成；髓質在中心，無卵泡，由疏鬆結締組織構成，其中有豐富的血管、神經、淋巴管等。

成人卵巢通常相當於本人拇指指頭大小，約4厘米×3厘米×1厘米，重5克-6克。

由於卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結締組織代替，所以隨著年齡的增長，卵巢會逐漸變硬、變小。

卵巢的功能主要有以下兩種：

一是生殖功能。

卵巢可以產生卵子並排卵，生育期女性除妊娠和哺乳期外，卵巢每個月發生1次周期性變化並排出卵細胞，排卵多在月經周期第14-16天。

卵細胞是由卵巢內卵泡分泌排出的，每個月只有1個卵子成熟並分泌排出。

排卵後，卵子若進入輸卵管並遇到精子即受精成為受精卵。

二是分泌功能。

卵巢可以合成並分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素等20多種激素和生長因子，控制著人體骨骼、免疫、生殖、神經等九大系統，維持著人體器官的青春和活力。

卵巢的發育過程

在女性的一生當中，卵巢在每個階段都會呈現出不同的形態。

新生女嬰的卵巢小而光滑，卵巢內卵泡大約有200萬個。

隨著年齡的增長，絕大部分原始卵泡逐漸解體並且消失。

卵巢的快速發育是從8-10歲開始的，之後一直呈直線上升趨勢。

月經初潮時，卵巢的重量僅為成人卵巢的30%，之後繼續增大。

從這個階段開始，每月都會有一定數量的卵泡生長發育，但通常只有—個卵泡成熟並且排卵。

成熟卵泡的直徑可達15-20毫米，突出於卵巢的表面。

14-18歲時，女性卵巢發育基本成熟，發育成熟的卵泡也將達到400-500個。

通常情況下，每個女性體內的卵泡數目從出生後就是一定的。

女性在35歲以後，開始步入卵巢功能衰退期。

到絕經後皮質內基本無卵泡，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2-1/3。

隨著卵巢內殘餘卵泡數目的減少，雌激素水平逐漸下降，並隨之出現更年期症狀。

當卵巢內殘餘卵泡的數目少於一定數量時，就不再排卵和來月經了。

中國女性平均絕經年齡為49歲左右。

隨著年齡改變，卵巢的位置也會發生改變。

初生兒卵巢位置較高，略成斜位；成年女性卵巢位置較低，其長軸近於垂直位；而老年女性卵巢位置更低。

女性懷孕妊娠時，由於子宮的移動，卵巢位置也會發生改變。

胎兒分娩後，卵巢一般不再回到其原來位置。

卵巢的健康保健

卵巢保健對女性來說十分重要。

卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑、白裡透紅，還能促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性激素，提高生活質量。

如果卵巢功能失調，雌性激素分泌及性功能也會受到影響，繼而影響女性的膚質、膚色和三圍體態，使臉部發黃，體態臃腫，提早進入「黃臉婆」時期。

要保養卵巢，首先要保持良好的生活習慣。

女性朋友們應做到睡眠充足、勞逸結合，要經常鍛鍊身體，增強卵巢功能。

特別要注意在公共場所、家庭等地方減少被動吸菸，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。

處在生育期的女性，產後應母乳餵養，哺乳時間儘量延長，避免採用口服避孕藥的方法，以免影響激素分泌。

在飲食方面，可以多攝入富含蛋白質的食物，要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物。

調查顯示，每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，堅持時間越長，絕經越晚。

在服裝方面，應儘量少穿塑身內衣，因為塑身內衣會導致卵巢發育受限。

卵巢受傷。

尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘髮乳腺增生或囊腫等疾病。

小果溫馨提示：

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