才知道，番茄竟是「壯陽果」，男人吃它，真的對了！

番茄紅素，主要存在於西紅柿的成熟果實中。

它是目前自然界中被發現的最強抗氧化劑。

番茄紅素的功效非常多，其中最神奇的，莫過於其對男性精子質量的改善提升，和對男性攝護腺疾病的預防作用：

一、男性精子數量質量的改善提升

在印度新德里醫生所做的實驗中，二十三歲到四十五歲的不育男性被要求每天口服茄紅素兩次，每次兩毫克。

三個月後，再次檢查他們精子的濃度、活動力和形狀。

四分之三男性的精子活動能力和形態獲致改善，而有二十名男性的精子濃度獲得提高。

在實驗結束時，有六人的太太懷孕，因此此項實驗結果具有實質上的統計意義。

二、預防男性攝護腺疾病：

番茄紅素主要集中在人體的攝護腺部位，每天幫助清除大量的自由基和毒素，保護細胞DNA免受自由基損害，促使細胞的生長和再生。

隨著年齡增長，男人體內的番茄紅素驟減，攝護腺無法被充分保護，就會氧化"生鏽"，尿頻、尿急、尿不盡等問題隨之而來。

番茄紅素好比"除銹劑"一樣，去除雜質，讓身體重新恢復活力。

人體自身無法合成番茄紅素，必須從膳食中攝取。

因此，改善攝護腺問題，補充番茄紅素是必不可少的。

30歲後的女人也可以補充一些，現在很多名牌面膜、晚霜等化妝品中都加入了番茄紅素，來對抗肌膚衰老！

那麼，番茄怎樣吃，才能更好地吸收其中的番茄紅素呢？

▶▶▶番茄紅素是脂溶性的，生吃時吸收率很低。

而且番茄紅素存在於細胞的有色體中，需要破碎細胞壁才能夠被釋放出來，生食往往達不到充分效果。

▶▶▶對於多數果蔬來說，加熱食用會造成其中的VC大量損失，但番茄是個例外。

由於其中含有較多的有機酸，對VC起到很好的保護作用，不論炒、煮，營養損失都很小。

因此，用油脂炒食，應該是最佳的食用方式！

下面就推薦幾款番茄食譜：

1、國民菜，西紅柿炒雞蛋

番茄含有多種維生素和番茄紅素，雞蛋中則含有豐富的蛋白質、卵磷脂，形成營養素互補。

2、番茄燉牛肉

紅肉是鐵元素的重要來源，而牛肉中鐵含量尤其豐富，遇到富含番茄紅素和維生素C的番茄後，牛肉中的鐵能夠更好地被人體吸收。

而在燉牛肉時，加上些番茄，還能讓牛肉更快變爛，縮短烹調時間。

3、番茄燒茄子

做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。

但有番茄就不同了。

這道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩，將二者營養合二為一，既除去了紅燒茄子的油膩，又中和了番茄的酸氣，味美色香。

4、番茄炒蝦仁

蝦仁含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，和番茄同炒，營養均衡，味道可口，還能健脾開胃。

5、番茄炒西蘭花

這道菜非常適合老年人吃，是一道開胃佳肴。

番茄具有健胃消食、養陰生津的功效，西蘭花含有大量鉀、鈣、葉酸和硒，也是纖維素的極佳來源。

不過要注意的是，雖然番茄紅素有著提升精子質量和預防攝護腺疾病的效果，但它是否有助於男性其它方面的性能力提高，目前還未得到科學證實。

所以，可別錯把番茄當「偉哥」哦~

知識不要獨享，快收藏分享給朋友們，一起愉快地吃番茄吧！