邸曉蘭教授：女性在性生活中追求完美的誤區

女性在性生活中的誤區之一──追求完美型

有的女性渴望在每次性生活中都能享受性高潮，一旦達不到，就產生不快；有的對性生活的全過程要求完美，包括前戲、時間、頻率、體位、語言交流、事後的愛撫等每個細節……

追求完美無可指責，但過高的慾望會沖淡性生活本身最自然，也是最完美的目的，即兩情相悅。

性愛是情愛的最佳表達方式，只要兩性間同為愛而產生了性交的慾望，並通過性交達到了示愛的初衷，那麼無論女性是否達到了高潮，無論性交的每個步驟是否都進行的「有板有眼」，都不必過分苛求。

調查資料表明，女性能在每次性生活中都達到或不止一次達到性高潮的，還不足1/5，15%終生無性高潮。

這個結果可能與女性的生理、心理特點有關。

不過通過兩性間坦誠交流和不斷嘗試，特別注意不同體位的體驗可以提高、達到性高潮的可能。

另外培養一份好心情和專注的愛更是引出高潮所必備的。

某些女性對於過程的完美感，可通過語言和形體交流表述給對方，如可在性交之後談感受，提出改進要求，也可在性交前明示或暗示：「今天我想××樣做，這樣可能令我更陶醉」等。

最後，不要用X級影片中的人當榜樣，要知道片中的鏡頭都是經過剪接、演繹出來的，而且表演者都是個中老手，看上去特棒，但他們之間沒有你和你所愛的人做愛後的那種神往和甜蜜。

女性在性生活中誤區之二──操作焦慮

有些女性把本來非常自然的、很本色的性活動當作一個任務，一項工作去做。

為了能做得更好，或怕自己做不好，就產生了一種特定的焦慮形式，即操作性焦慮。

有這種心理的女性，往往在性交之前先緊張，擔心自己可能表現不好，不能使對方愉快或使自己滿足。

然而越是這樣越分心，陰道潤滑不好，過程越不順利，極個別人還會發生陰道痙攣。

對操作性焦慮明顯的女性，建議她們做家庭治療。

這種治療需要夫妻雙方參加，而且沒有感情問題（如果有感情問題，需要先做心理治療）。

它是一種行為療法，簡單易行，療程至少一個月。

家庭治療的目的：1提供一種方法，使夫妻重新建立一種性關係；2把複雜問題分解成一個個小問題，逐步解決；3性生活中的障礙與雙方有關，療效好壞取決於夫妻雙方對治療的態度和相互間的影響力；4交給雙方一些技巧。

家庭治療的步驟：A非生殖器性感集中訓練；B生殖器性感集中訓練；C陰道容納；D陰道容納與活動（後面會專門介紹）。

女性在性生活中的誤區之三──過度保護

某些女性在性生活中採取過度保護，其保護行為具有明顯的強迫、刻板色彩，比如以下幾種：

1．過分清潔：性活動前、後雙方潔身是良好的衛生習慣，但過分了就使人不快。

比如除反覆清潔下身外，還必須做陰道灌洗，並加一些消毒、殺菌的藥液。

這類女性一般都具有強迫性的人格特徵，有潔癖或疑病症傾向。

殊不知，過分清潔本身是不潔的。

因為陰道反覆沖洗（特別是用藥的沖洗）會破壞陰道自潔能力，使菌群失調，反倒易引起感染；再者，過分清潔行為本身會破壞性生活氣氛，使人感覺這不是兩性相悅，而是在醫院做手術，事後的過分清潔也常令人不快，對方會覺得你不愛他，討厭他的體味和分泌物。

2．對性交體位的刻板要求：有的女性一輩子只肯用一種體位性交（常為女下位），不接受配偶改變體位的建議。

之所以如此，她們往往都潛在有一種意識，認為女性不應對性生活表示出興趣和主動。

性交與生殖有直接的聯繫，生殖以外的性交只是滿足男方性慾，與己無益。

如果追求「花樣」就不是正派女人。

這類女性大多拘謹、保守、封建思想比較重，多見於40歲以上者。

性愛是情愛的重要表達方式，和諧的婚姻必定有高質量的性愛保證。

提高性愛質量是兩個人的事，不同體位的體驗，往往更能提高兩人的興趣和感覺。

早在公元200年印度《愛的規則》一書中就描述了3529種性交姿勢，而澳洲和一些太平洋島國，反認為女下位是非「正常」體位。

所以性交體位並不代表一個人的品味。

對體位固守刻板原則的女性，不可能改善自己的生活質量，她在日常生活其它方面也不太能感味百態人生。

3．對口交的厭惡：持有對口交行為厭噁心態的女性，往往對生殖器本身也不太喜歡，常與「下流」、「噁心」、「髒」、「排泄物」等字眼發生聯想，還有些女性認為口交是不正當的性行為，所以不能接受。

在《金賽性學批告》一書中，美國調查資料顯示，9/10的人都有口交，女性中50-80%有口交行為，其中35-65%感到歡愉，其他人不是無所謂，就是雖做了，但不喜歡。

從生理角度講，口交並無不衛生或不健康之逾，關鍵在於性伴侶雙方有無傳染病，它有時還是治療心理性性障礙，如陽萎、冷陰的有效輔助手段。

它必須雙方自願，有則不必惴惴不安或自責，沒有的也不必刻意追求。

只要明白口交不是病態行為，不是下流之舉，而是許多夫妻間常會使用的一種性嬉戲手段而已。

女性在性生活中的誤區之四──恩賜與懲罰

用性交作為對配偶的獎懲手段，是某些女性自覺或不自覺的行為。

獎勵比較好理解，當她認為配偶很可愛或做了令她感動的事，主動表示願意用性交的方式親熱一下，非常正常。

不可取的是，某些女性把性交作為恩賜或把中斷性交作為懲罰。

在不平等的男女之間，當女性有絕對的支配權時，或當女性對配偶已經厭倦後，她要控制男方，不經「恩准」不得性交；如果恩准一次，也是高高在上，馬虎應付，使男方十分沒面子，整個過程索然無趣。

更多的女性在與男方生分時，喜歡用分床、分室、回娘家的形式中斷性交，以示懲罰，直至男方檢討，告饒為止。

這兩種貌似夫妻間小磨擦的鬥氣手段，實際上受傷的不僅是男方，還有女方自己。

也許她沒有意識到這樣做的潛意識基礎仍是對性交認識的謬誤。

比如認為性只是男人的需要，女人自然可以利用他的這種需要來使性子，或達到其他的目的。

恩賜也好，懲罰也好，誰要執意反覆使用這類手段挾制對方，那麼她就為婚姻埋下了不幸的種子。

夫妻有齟齪應坦誠相對，平等討論，不平等的性角色、中斷性交是一把雙刃劍，最終會傷害雙方。

附：家庭治療的4個階段：

A、非生殖器性感集中訓練

它的治療原則是通過雙方的對視、觸摸、聞嗅、靜息體驗等相互表達情愛，相互提供和接受愉快的感覺，引起性慾，不可性交。

具體方案：

⑴．不可觸及雙方生殖器和女方乳房，不可性交。

這個過程主要是克服焦慮，重建新的性關係。

⑵．愛撫要在雙方都有感到溫馨、安靜、舒適的地方、時間進行；要專心，不談與此無關的事；應該是裸體和有暗淡溫和的燈光，使之能看到對方的愉快感；體位自如。

⑶．感到有壓力的一方，應主動決定開始，先來做愛撫、親吻，下一次可以交換。

⑷．在撫慰中，被撫慰一方應告訴對方，自己愛哪個部位、哪種方式、多大面積、壓力和心理是多麼愉快；另一方也應儘量欣賞，無語言的也可以手勢。

如果產生了不快、焦慮、煩惱就終止。

時間視感受而定，幾分鐘到1小時。

每月進行2-3次。

⑸．果某方產生了性慾，不得性交，為緩解緊張可背對配偶手淫。

⑹．用「我」來相互說明感覺，「我願意……」「我想再……」要直率地交流。

最後評估：撫摸是否消除了緊張、厭惡情緒，緩解焦慮，消極方是否敢用「我」字說感受，或主動提出要求等。

B、生殖器性感集中訓練

治療原則是仍不進行性交。

撫摸範圍擴大到生殖器，注意體驗性喚起時的感覺。

手法要輕柔，不僅在生殖器而且要不時擴大到全身。

具體做法：

男方撫摸時，不能把手放入陰道（特別是對有陰道痙攣的女方），主要是陰道周圍，當女方有性慾後，可輕觸陰蒂，同時注意乳房及全身性敏感部位。

女方撫摸時，可以用口──生殖器接觸法，可用非需求性姿勢（見前），也可用潤滑劑。

要引導對方感受愉快，最好是體驗高潮來臨，再控制它消失，然後再激發。

主被動角色要互換。

療效評估：消極：焦慮、厭煩、注意力不集中，甚至感到疼痛。

性交開禁：不加控制進行了，再次回到性交困難。

解決辦法：

⑴．一般性焦慮：鼓勵，開始非生殖器性感集中訓練沒有很好體驗，可返回重來或把比較困難的問題分步解決。

如裸體──少穿，早泄──當著配偶手淫引起射精，體驗衝動的水平，學會感覺和控制。

⑵．嚴重困難：

分析產生困難的原因：治療中引起了消極思想，如不快的回憶，對自己生殖器外形的厭惡，過去的經歷從沒談過（同性戀……），可先進行心理治療。

如妻子主動，讓封建丈夫不快，怕引起妻子的性慾，不可抑制有婚外情，擔心丈夫勃起後要求性交，還對對方有其他怨恨，不知道如何去撫摸。

指導：

⑴．通過兩個階段，使雙方了解對方都喜歡什麼，感受是什麼。

⑵．治療是分步驟的，一過性失敗總有原因，分析出原因就可解決。

⑶．不要抱不切實際的願望。

⑷．確信自己性功能是正常的，有享樂的能力。

⑸．處理暴露出的問題，如女方假裝性高潮來安慰對方；一方有婚外情；陽萎還沒解決……

C、陰道容納

目的：學習如何減少因早泄、陽萎、陰道痙攣等失敗的性交而產生的焦慮。

方法：在通過第一、二個步驟訓練獲得了性喚起並感到性快感後，再通過將陰莖納入陰道的治療，以過渡到下一期，而逐漸完成性交。

一般採用女上位或側位姿勢，由女方用手引導陰莖插入陰道，一旦插入完成，立即靜止不動，持續幾秒或幾分鐘，當感到有性高潮時，即抽出陰莖，使強烈的性慾逐步消失。

然後再重新互相愛撫，重新激起性慾。

每一次治療中陰道容納要有2-3遍，共進行4-7天。

療效評估：

⑴．早泄者在陰道容納中常不能控制，發生射精，故應反覆訓練，保持其在陰道外達到高潮，使陰道容納成為全部性快感階段，而不是性交的結束。

⑵．陽萎者通過這三期訓練，能夠控制陰莖脹大和消退，減輕或消除了對納入的焦慮。

⑶．陰道痙攣者從性感集中訓練中體驗到快感，又能主動控制納入的全過程，得以治癒。

D、陰道容納與活動

此階段，夫妻可在陰道容納訓練熟練後進行陰莖的抽送，直至完全性交。

一般由女方先動作，控制強度、頻率和角度，隨之男方進行抽送，然後雙方輪流做動作，從慢到快。

療效評估：

絕大部分夫妻至此已解決了性交的操作性焦慮，圓滿完成性交，只有部分早泄者還需再訓練，或結合其它治療方法（本文作者本欄目顧問邸曉蘭教授）。