備孕先暖宮 調理宮寒6大絕招

「暖宮」是女性保健的重要部分。

在電視劇《北京愛情故事》中，拜金女楊紫曦為了找回前男友送給的戒指，在冷水中泡了兩個小時，從而喪失了生育能力。

在冷水中浸泡會有如此嚴重的後果嗎？這可能跟「宮寒」有關。

為什麼會宮寒？

先天因素指有些人天生體質較寒：四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。

有一部分人是有遺傳因素的，例如父母體質偏寒。

另外，有些父母生育時年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致他們的子女帶有「寒性體質密碼」。

即使和別人處在相同的條件下，也更容易出現「宮寒」的症狀。

後天因素包括：居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致損傷身體陽氣。

注意：宮寒會影響懷孕！

很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月，這樣都會影響到排卵。

沒有排卵，當然會影響懷孕甚至導致不孕。

從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，也是有必要的。

那麼宮寒的女人該如何調養呢？來學學下面的6大招。

1. 改善體質

   有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。
   
   寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
   
   

2. 注意飲食

   調理宮寒，要少吃生冷食物。
   
   在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。
   
   即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要儘可能不吃冷飲。
   
   這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
   
   

3. 養成好的生活習慣

   如今空調是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調房裡甚至在恆溫24°的辦公環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其衝就會形成宮寒。
   
   

4. 減肥要適度

   由於追求苗條身材的女性不在少數，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。
   
   然而，減肥不當會傷及子宮。
   
   適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過於快速，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
   
   

5. 別輕易流產

   流產需要消耗女性大量的能量物質，就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
   
   

6. 修身養性，不要動怒

由於過勞或易怒會損傷身體陽氣，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生 長、發育、衰老和死亡的決定因素。

紅棗薑茶為針對宮寒，月經不調、痛經、血塊、少、推遲等症狀效果好，可以補氣血、溫陽暖宮、從而促進卵泡成熟、排卵。