男人想要更厲害！三伏天裡三種食療經常吃，讓腎充滿活力！

中醫對腎的認識，內涵比 現代醫學 解剖之"腎"廣泛。

它認為腎在人體是一個極其重要而又包涵多種功能的臟器；內藏元陰元陽(腎之陰陽的別稱)，為水火之宅，是先天之本， 生命之根 。

中醫的腎與膀胱、骨髓、腦、頭髮、耳、二陰等構成系統。

腎為先天之本，如果我們的腎虛了，不加以調整和補給的話，會造成我們各種生理機能的下降。

所以說，補腎對於身體健康很重要。

那麼我們應該如何補腎呢？

如果問有什麼能讓一個彪形大漢抬不起頭來，那可能就是喜歡的女人和腎虛了，一個完美的婚姻，除了愛情和物質，還需要和諧的生活，據調查，有70%夫妻之間有矛盾，眾所周知，滿足自己的女人多麼重要。

腎虛是一件很嚴重的問題。

腎虛除了關係到男人的面子和尊嚴，更是關係到下一代的繁衍。

據一項權威數據調查，國內超過50%的男性都有或多或少的亞健康問題。

近期的《中國日報》報導了現在我國的生育適齡人群中8%到10%面臨著不孕不育的境況，其中50%的情況歸咎於男性的腎質量下降。

如果一個人的腎氣虧損，就會表現為體弱易衰；腎氣一衰，人就開始衰老；腎氣一竭，人就接近死亡。

此外，腎虛還會嚴重影響夫妻之間的生活，很多家庭因此分崩離析。

《素問 · 逆調論》：「腎者 水髒 ，主津液。

」腎脈上連肺，主納氣。

所以男性補腎刻不容緩！聰明男人都是趁早養腎的！

腎虛的三個症狀表現，看看你是「紙老虎」，還是「硬漢子」！

關節疼痛、腰漆酸軟：

這是身體症變的表現，腎虛者身體下降是慢慢的，不像得病一樣出現某種明顯的症狀，腎虛的表現是不知不覺中完成人的身體退化的，最初會偶感關節不適，腰腿酸脹。

慢慢的會覺得一幹活就腰部不適，酸、疼、脹，骨胳上也感覺不適，這都是腎虛的表現，經常性反覆性出現腰漆無力。

怕冷：

腎虛還表現在對冷的抵抗能力有所下降，天一為涼就會覺得冷，表現在身體上是經常患感冒，先前總是穿一條秋褲就可以過冬天的，腎虛時是穿一件衣服又一件，但還是覺得冷，這不是天氣的溫度比以前冷了，而是因為身體虛所產生的，隨著年紀的增加，人們對寒冷的抵抗力會大大下降，這也是腎虛的一個表現。

腎虛在泌尿系統的表現：

腎虛表現在泌尿系統上是尿頻、尿急、小便清長。

實際生活中人們隨著歲數的增加，這些症狀的出現並不是特別明顯，它是一個慢慢的變化過程，有的人剛開始是一說小便就急著去，有的時去晚一會就會濕到內褲上，小便還發黃嚴重，這些都是身體下降的表現。

如果你有以上1個到2個問題，說明你的腎有點虛，如果是3個問題，那你的腎肯定是不行了，已經嚴重腎虛了，如果不採取措施儘早補救的話，你的身體能會越來越差。

俗話說，是藥三分毒。

但是如果能夠通過食療來補腎，那就再好不過了。

腎虛就要補救，補腎的方法有哪些呢？

腎虛腰痛多表現為腰痛綿綿、酸軟不止，喜按喜揉，伴腿膝乏力，遇勞更甚，常反覆發作。

如偏腎陽虛者，則伴有面色發白，手足不濕，舌質淡，脈沉細；腎陰偏虛者，則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質紅，脈細數。

腎虛腰痛採用飲食調理方法可取得良好效果。

一、杜仲腰花：取杜仲、川斷各15克，豬腰子1對，白酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。

製法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內，加白糖、鹽、酒；另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。

用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，然後加入調味品即可食用。

每日1次。

二、茴香燉煮腎：取小茴香20克，豬腰 1對，蔥、姜、鹽、酒各適量。

製法：先將豬腰（即豬腎）洗凈後，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。

用白線縫合剖口後，放入鍋內，加蔥、姜、酒、清水適量，用文火燉熟後食用。

此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。

三、杞地山藥粥：取生地黃20克，山藥、杞果各50克，大米100克。

製法：將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥，代早餐食。

每日1次。

此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。

男人的滋補「猛將」——桑葚

在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用補腎佳果，後宮佳麗3000人，皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！

中醫認為：桑葚可以「固腎益腎、養肝明目、潤腸通便、促進睡眠」，農村有人將其稱之為「男人果」

西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進激素分泌，從根源上提高腎的活性，讓腎臟恢復動力，從而達到補腎的效果。

桑葚的食用方法：

白天可以抓一小把（5-8粒）當零食吃，生津開胃、還能促進消化，特別適合久坐在辦公室的人，一般7-10天左右腎臟會有明顯變化。

每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎「虛」比較嚴重的，試試【桑葚泡酒】。

做法：準備250克桑葚，洗凈曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周後即可食用。

食用禁忌：

1，孕婦、脾胃寒的人、糖尿病不能食用

藥補補一時，食補補一世！