腎虛調理藥膳——值得收藏！

男人腎虛會出現出虛汗、胸悶、氣喘、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、失眠、體弱無力等等，很大部分是因為工作壓力大、平時愛熬夜、菸酒、房事過多等等造成的男人腎虛。

腎虛需不需要治療呢？小編提醒您，這些常見的腎虛症狀堅決不能忽視，不然會出現如提前衰老、腎衰竭、心臟衰竭等症狀。

腎虛了就需要補，一般來說建議多吃補腎食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對補腎都會有所幫助，但這些食物只會短時間內有效，一般堅持兩天吃一次為佳。

下面歐陽教授給出幾個補腎的方子！

山萸蓯蓉酒

1、配方；菟絲子30g、肉蓯蓉60g、山萸肉30g、五味子35g、川牛膝30g、熟地黃30g、巴戟天30g、山藥25g、茯苓30g、澤瀉30g、杜仲40g、遠志30g、白酒2000ml

【功效】補肝如何補腎虛腎，暖腰膝，安神定志，充精補腦

【製法】1將上述12味藥材一起搗粗末，放滲入滲出乾淨的器皿中；2倒入白酒浸泡，密封；3春夏5天，秋冬7天後開取，去渣備用。

【用法】每次10～20g，每日早晚2次，將酒溫熱空腹服用

【藥材功效解析】山藥：味甘性平，補虛羸，助五臟，強筋骨，長志安神，除寒熱邪氣，補中益氣力，長肌肉，強陰。

久服耳目聰明，輕身不飢延年。

杜仲當歸炒腰花:取杜仲、川斷、當歸各15克,豬腰子1對 ,白酒25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。

【製法】先將豬腰洗凈切成腰花放碗內,加白糖、鹽、酒另將杜仲、川斷、當歸煎取濃汁後加入腰花中。

用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟,然後加入調味品即可食用，每星期兩次。

烏豆桂圓紅棗湯

烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，

【製法】將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯麵浮渣即可飲用。

（女性服用效果最佳）每星期2-3次。

首烏茶

山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，

【製法】將以上藥材泡溫水半小時，然後將第一次的水倒掉，再加入開水泡，待水溫後當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。

歐陽教授建議多吃補腎食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對補腎都會有所幫助。

補腎的常見食物；

蝦、豇豆、山藥、栗子、鱸魚、豬腎、羊骨、牛骨髓、韭菜、黑芝麻、泥鰍、黑木耳、黑豆、黑米

腎虛的話，寒性的食物都最好少吃。

亦少吃甜食。

蔬菜就比如香菜，芹菜，黃瓜等。

都宜煮熟食用。

少吃沙拉，涼拌菜。

屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

以上食物腎虛者需加熱煮熟方適宜食用。