氣虛體質如何藥膳調理 推薦4款食療方

氣虛體質如何藥膳調理

黨參黃芪粥

材料：黨參10克，黃芪20克，粳米100克。

做法：黨參、黃芪煎汁後，再與粳米共煮粥食之，每日早晨服。

羊肉菠菜湯

材料：羊肉100克，菠菜50克。

做法：將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用。

將炒鍋上火，放少許油、蔥姜，在熱鍋略炒一下，加水燒至六成熟時，將肉茸投入鍋中，以大火加熱，湯沸後投入菠菜，再加精鹽、味精等佐料調味。

雞肉紫米粥

材料：雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫米100克。

做法：將上述各料洗凈、切碎，加水適量同煮。

黃芪童子雞

材料：童子雞1隻，黃芪9克，姜、蔥、鹽、黃酒適量。

做法：童子雞洗凈，用紗布袋包好生黃芪9克，取一根細線，一端紮緊紗布袋口，置於鍋內，另一端則綁在鍋柄上。

在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟後，拿出黃芪包。

加入鹽、黃酒調味，即可食用。

可益氣補虛。

以上就是4款適合氣虛體質人群吃的食療方，氣虛體質的人除了在飲食上要下功夫，日常生活中也可以配合一些循序漸進的運動加以養生。