戒菸最好的方法是什麼？這個方法一定可以成功嗎？

吸菸有害健康，這是大家都懂的道理。

現在不少吸菸的人都想去戒菸，因為吸菸對身體不好，同時對周圍的朋友也會造成影響，與吸菸者相比，吸取二手菸尼古丁的攝入會更多。

所以很多人都有疑問戒菸的最好方法是什麼？用這個方法一定可以成功嗎？

想要戒菸成功，最重要的是要下定決心去戒菸，因為一個人只有內心強大了，才能更好的在實踐中成功。

菸癮是人們對吸菸的依賴，是大腦和身體的依賴，所以要真的想戒菸的話，一定要下定決心。

香菸中的尼古丁不僅讓心理依賴，更讓生理依賴。

讓人們對抽菸產生一個癮，無法拒絕香菸的誘惑，所以在戒菸的過程中要下定決心，沒有一個真的想戒菸的想法，一切就像是口頭支票。

當戒菸者想去抽菸的時候，一定要告誡自己，不能半途而廢。

吸菸並不是讓大家舒爽，而是讓大家更頹廢。

戒菸者在戒菸的過程中，要遠離抽菸的朋友，因為吸菸是可以帶動的。

當煙味傳入戒菸者的鼻子裡，戒菸者會更想抽菸，所以多結交一些不抽菸的朋友可以更好的幫助戒菸者戒菸，所謂近朱者赤近墨者黑，這句古語並不是毫無道理。

結交一些不抽菸的朋友，不僅可以不受到香菸的誘惑，更可以監督戒菸者，當周圍的朋友都不抽菸的時候，戒菸者也不好意思吸菸。

戒菸者同時也可以轉移注意力，當戒菸者想抽菸的時候，咀嚼糖果或者是口香糖。

這個轉移注意力的方法也是不錯的，一定不能碰煙，從一百到零的過程是艱辛的，但只要肯努力，一定可以成功。

同時，各位戒菸者也可以叫周邊的親戚朋友監督自己。

一想抽菸了，就和親戚朋友說，儘量減少一個人獨處的時間。

戒菸是一個漫長而又痛苦的過程，但只要堅持下來，就離勝利越來越近。

戒菸是一步一腳印的事情，決心越大，腳印越深，腳印深了，才能走的穩。

各位戒菸者，只要下定決心，不左右搖擺，時時刻刻擺正心裡的那杆稱。

當那杆稱出現了問題的時候，要馬上把這杆稱掰平，這樣才能越做越遠，最終到達勝利的彼岸。

不小心染上菸癮已經是一件可悲的事情，如果再戒不了，無論是為了自己還是為了親朋好友，都應該放下手中的煙。