男人為什麼喜歡抽菸？快速戒菸十大戒菸方法讓男人徹底擺脫吸菸？

男人抽菸不是一天兩天的事了，抽菸成了男人一種有風度的表現，可是現在.......，不過，煙可給可是國家專賣，也就是說，抽菸的人時時刻刻在用自己的身體愛國。

第一、吸菸可以調節人的情緒。

吸菸以排憂解難。

人生坷坷絆絆，就難免會有困難產生。

當遇事感到為難想辦法怎樣處理時，或有不愉快的感覺時，吸菸可以排憂解難。

常見有的人痛苦時，愛躲在一邊抽悶煙，情緒激動時，還會連續猛抽菸。

第二、吸菸以產生靈感。

有句話說的好的很對，作家都是"癮君子"。

對煙鍾情一生的藝術家、早已不是一個兩個，他們在虛無漂緲的青煙中激發出靈感，創作出了一件件藝術珍品和傳世之作。

第三、有的人吸菸，為的是在別人面前顯示自己。

拿出一盒漂亮的高檔香菸，取出一個精緻的打火機，叭嗒一聲點著香菸，叼著名牌煙的洋洋得意之意，令自己愉快。

或隨手扔給別人一支中華"，"施捨者"為自己顯示的"闊綽"感到無限的滿足。

第四、吸菸以掩飾自己的某些心理。

在一些尷尬和緊張的場合，很多人會下意識的擺弄身邊的小玩藝;這種時候吸菸便可起到轉移注意力的作用。

比如較自卑的人。

第五、吸菸為應酬社會交往。

初次見面，敬一支煙表示對別人的尊重與禮貌，就有可能縮短心與心的距離。

現在吸菸也是一種男人之間溝通的橋樑。

見面不管抽不抽菸，第一時間遞上一支。

第六、習慣。

煙像是人生伴侶一樣的東西，吸菸的人經常會在無意識之中，拿出香菸點上火。

人在一種壓抑的情況下特別要注意，這種情況下是抽的最多的。

第七、吸菸以享受"香"味。

因為煙的味香、味好，吸菸的人可以享受到這種美味。

女人搞不懂男人抽菸就像男人搞不懂女人為什麼喜歡逛街一樣。

如果你是或者你男朋友是一位抽菸愛好者，時不時的提醒一下，如果身體垮了，啥都沒有了，只要健康還在那你就擁有一切。

十大戒菸方法讓男人徹底擺脫吸菸

戒菸最好的方法是什麼？十大戒菸方法讓男人徹底擺脫吸菸。

現在吸菸隨處可見，而吸菸的危害就算幼兒園的小朋友的知道，然而還是有這麼多人趨之若鶩。

男人在吸菸者的人群中占有很大的比例，所以說男人戒菸是一件大事，同時也是一件難事.如果你有徹底擺脫吸菸的這份真心，你不妨看看下面的內容，希望對你的戒菸計劃起到幫助作用。

本文介紹了十大戒菸方法讓男人徹底擺脫吸菸，希望有心戒菸的朋友可以試一試。

1，放下緊張情緒：

緊張快節奏的工作狀態是讓您吸菸的主要原因嗎?若是這樣的話，那麼儘快扔掉您周圍所有的吸菸用具，改變您的工作環境以及工作程序。

在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘放鬆放鬆就好一些了。

2，體重問題：

戒菸後體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。

吸菸的人戒菸後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸菸，因此吸菸的人戒菸後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。

吃零食最好是無脂肪的食物。

另外，多喝水，使胃裡不空著。

3，加強自身的戒菸意識：

明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣，戒菸者會主動想到不再吸菸的決心。

要有這種意識，即戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。

4，尋找替代辦法：

戒菸後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸菸的替代辦法：做一些技巧遊戲，使兩隻手不閒著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸菸的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。

如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支煙，那麼您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5，打賭：

一些過去曾吸菸的人有過戒菸打賭的好經驗，其效果之一是公開戒菸，並爭取得到朋友和同事們的支持。

6，少參加聚會：

剛開始戒菸時要避免受到吸菸的引誘。

如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸菸，那麼至少在戒菸;初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有菸癮為止。

7，游泳，踢球和洗蒸汽浴：

經常運動會提高情緒，沖談菸癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，並且會消耗熱量。

8，扔掉吸菸用具：

菸灰缸，打火機和香菸都會對戒菸者產生刺激，應該把它們統統扔掉。

9，轉移注意力：

尤其是在戒菸初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸菸的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽雷射唱片，上網際網路衝浪，或與朋友通電話討論股市行情。

10，經受得住重新吸菸的考驗：

戒菸後又吸菸不等於戒菸失敗，吸了一口或一支煙後並不是「一切都太晚了」，但要仔細分析重新吸菸的原因，避免以後重犯。

以上的十大戒菸方法讓男人徹底擺脫吸菸的方法您嘗試過嗎？如果沒有嘗試過並且有戒菸的決心的話您不妨試一試，那麼下一個戒菸成功的人就是你了。

正所謂堅持就是勝利，如果你將以上十條內容真正的堅持21天，那麼也將成為一種習慣，戒菸也就不是問題了。

在這裡戒菸吧預祝想戒菸的朋友儘快戒菸成功，遠離吸菸的危害，為自己、為自己身邊的人創造一份健康的生活環境。

男人快速戒菸的方法

年少不戒菸， 老大徒傷悲。

我們都知道吸菸有害健康，不僅僅是有害自己的健康，讓身邊的家人也同樣遭受傷害。

但是戒菸又談何容易？

很多人多年苦苦戰鬥在戒菸一線最終還是沒能堅守住。

其實只要找對方法，就能夠快速戒菸！

戒菸從現在開始

戒菸不能一蹴而就。

不能想著只要自己下定決心，說戒就能戒的。

只有採取循序漸進，慢慢減少每天抽菸的次數，才能更長久的有效戒菸。

而且選擇這種循序漸進的方法進行戒菸，過程沒有那麼痛苦，也更有療效。

遠離有關煙的物品

戒菸要遠離關於煙的所有物品。

比如與煙有關的打火機、菸灰缸等等，它們只會勾起你心中的慾望。

培養自己新的興趣點

想要戒菸酒培養一些自己新的興趣點。

在往常抽菸的活動上少出現，不然之前習慣性的環境會讓你情不自禁加入到吸菸的隊伍中。

飯後喝水散步

想要戒菸就在吃完飯後喝點水、吃點水果散散步吧。

這樣不僅能夠幫助增強家人之間的感情，幫助消化，還能夠幫助你擺脫飯後一支煙的慾望。

準備口香糖

想要戒菸不妨試試在口袋裡為自己準備好口香糖，當菸癮來臨時請注意深呼吸，可以嚼嚼無糖口香糖，讓嘴巴忙起來這樣就能壓制菸癮了。

主動提醒自己

戒菸是一個漫長難熬的過程，所以一定要提醒自己踏上戒菸路就要堅持，不能讓半路殺出來的任何一支煙讓你所有的努力付諸東流。