韭菜為什麼能『壯陽』？

每次吃燒烤，朋友們總是喜歡點一份韭菜，除了韭菜味道確實不錯之外，更重要的是，聽說可以壯陽。

韭菜又被一些人稱作『龍陽草』，那麼它真的有壯陽的作用嗎？

韭菜性味甘、辛、性溫、無毒。

《本草拾遺》「溫中，下氣，補虛，調和腑臟，令人能食，益陽，止泄臼膿、腹冷痛，並煮食之」的記載，其中「益陽」一詞被當做韭菜壯陽的重要依據，不過，把這個「陽」解釋成男性功能未免有些牽強。

具體功效

補腎溫陽[4]：韭菜性溫，味辛，但無壯陽成份。

韭菜又叫起陽草，味道非常鮮美，還有其獨特的香味。

韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用 ，有助於人體提高自身免疫力。

由此可知，韭菜的益陽指的是有益於養人體正氣，用現代的話來說，就是提高自身免疫力，而有人卻把它誤認為是壯陽了。

韭菜中含有鋅元素，這也是目前「韭菜壯陽論」的主要依據之一。

不過，查閱《中國食物成分表》發現，韭菜的鋅含量相當低，每100克僅含0.25毫克，都不及普通蔬菜，譬如西蘭花的鋅含量為0.46毫克/100克，與真正的「助性」食物生蚝根本無法相比(鋅含量為71毫克/100克)。

如果真要攝入豐富的鋅，與其吃一大盤韭菜，還不如吃一小把南瓜籽，或來點茶樹菇，補鋅口服液。

最關鍵的是，充足的鋅攝入對維持精子活性有一定作用，但男士們如果想通過食物來「助性」，恐怕有些勉強。

除了鋅，壯陽說法還「藉助」了韭菜中的維生素C。

維生素C是強抗氧化劑，也有助於增強免疫力，不過實在是跟男性性功能沒有直接關係。

而且，大白菜的維生素C含量都比韭菜高。

甚至連膳食纖維也被拉進了「助性」元素當中。

在同類蔬菜中，韭菜的膳食纖維含量的確不低，僅次於空心菜和荷蘭豆，但膳食纖維有降低膽固醇、預防結腸癌等作用，和壯陽真是沒有瓜葛。

不過，韭菜屬於營養比較豐富的蔬菜，含有蛋白質、B族維生素、維生素C以及鈣、鉀和磷，裡面的胡蘿蔔素也有很多，僅次於胡蘿蔔，而且現在韭菜味道最好，可以適當吃些。

韭菜吃多了，你女朋友確實會受不了。

不過不是因為你的活兒好，而是因為你韭菜吃多了口氣實在是重！韭菜壯陽是個謠言已經被揭穿很久了，為啥還有人願意信。

靠譜的壯陽方法只有通過運動鍛鍊再輔以百草固本茶之類的名方來調理才能達到效果。

不過在中醫草本里，韭菜籽確實是一味具有壯陽作用的中藥。

現在的很多人都喜歡宅，不喜歡運動，經常熬夜到很晚，加上不規則飲食，身體素質下降，萎靡不振，希望通過壯陽食物來讓自己振作起來，其實真正的壯陽效果好的不多，很多都是商家打廣告吹出來的，若真想讓自己強壯，最好的方法還是好的作息規律和經常鍛鍊身體。