人到中年容易腎虛 秋季補腎就多吃羊肉

男人到中年，正是事業發展，可以準備享受人生成果的大好時節，而偏偏在這個時候，有些男人卻不能好好地享受性愛，這無疑是一個巨大的遺憾。

過度勞累後或者是久別重逢男人會過度興奮或者是性慾低下，容易出現腎虛問題、早泄等等。

如何擺脫腎虛問題?

1、培養正確的性觀念。

培養正確的性觀念。

不縱慾不濫交。

樹立良好的性習慣，節制手淫，飲食有節，房事有度。

2、菸酒可導致陰莖勃起障礙。

使男子發生陰莖勃起障礙，因此要戒除菸酒。

養成良好的生活習慣也十分重要。

菸草可影響男子陰莖血液供應。

且再次勃起時間延長。

臨時飲酒可導致男性功能下降，延長男性性成熟期。

因此，患者最好在日常生活中遠離菸酒。

3、注重食療。

陽痿藥物治療顯然是不明智的。

餐桌上的許多食物都有增進性功能的作用。

如紅燒鹿肉、杞燉豬鞭、雙鞭壯陽湯、蟲草烏雞湯、龍風湯、醉蝦、蝦米羊肉湯等，如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等。

一些具有滋陰壯陽功用的中藥藥膳。

也可選食。

4、加強鍛鍊

鍛鍊不只對人的心臟有益。

減少陽痿的機率。

美國研究人員發現，而且也有益於人的性功能。

專家表示，男性即使到中年才開始鍛鍊也能降低陽痿危險。

散步、游泳都是很好的運動，但騎自行車不適合男人，因為這會增加患性功能障礙的幾率。

秋季男人補腎需要吃什麼?

1、泥鰍：泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。

具有補中益氣、補腎生精的功效。

2、狗肉：在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。

狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。

寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。

但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。

3、羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類品。

現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

4、驢肉：俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。

驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。

中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等症狀。

5、鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。

鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需胺基酸、無機鹽等。

具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

男子經常食用可以改善精力，提高性慾。

6、鴿肉：鴿子又稱「白鳳」，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。

鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。

具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。