6種肉食能壯陽 性生活要做好保健

我國重在食療養生，在日常生活中很多食物也具有補腎壯陽的功效，男性朋友平時可以多了解一點。

通過食療補腎壯陽也不失為一種好的壯陽方法，那麼，哪些肉食能壯陽呢?

6種補腎壯陽美食

羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類品。

現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

驢肉

俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。

驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。

中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等症狀。

鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。

鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需胺基酸、無機鹽等。

具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

男子經常食用可以改善精力，提高性慾。

狗肉

在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。

狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。

寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。

但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。

鴿肉

鴿子又稱「白鳳」，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。

鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。

具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

泥鰍

泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。

具有補中益氣、補腎生精的功效。

男性朋友常喝泥鰍湯，能滋補強身、增強免疫力，提高性能力。

男人性生活保健方法

1、堅持運動

生命在於運動，性能力也是如此。

平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。

只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

2、學會放鬆

對於男人來說，工作上的壓力遠遠超出我們的想像。

然而，壓力卻是中年男人"性"的最大致命傷。

人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。

腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

3、關注慢性病和肥胖

性功能障礙的發生受多種疾病的影響，如糖尿病、高血壓、高血脂等疾病最容易引起性功能障礙，而且還沒有根治的方法。

所以，對於這些疾病還是以預防為主，好好控制。

而在這些疾病中，肥胖的人罹患的幾率最大，所以還要控制體重才好。