備孕男性如何自查精子質量？四個方面輕鬆檢測！
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精子質量的對於寶寶的影響不言而喻，那麼如何才能確定自己的精子質量還算OK呢？除了去醫院檢測有沒有自己檢查的方法呢？
一般的可以從精子的顏色、數目、液化的時間、粘稠度等，判定精子的質量，具體如下：
1、精子的數目：正常的男性精子的數目應該是多於或即是2ml。
假如精子的數目少於2ml，就可判定是少精症，當然要排除近期「活動」比較頻繁的時候。
2、精子的顏色：正常健康的男性精子的顏色是灰白色或略帶黃色，假如出現乳白色或黃綠色，有可能是存在一些炎症。
假如精子的顏色是粉色或者紅色，則為血性精液，這種情況常見於副性腺、後尿道炎症。
建議到醫院檢查，積極配合醫生治療。
3、精子液化的時間：正常的男性在射出精子後，在精囊凝固酶的作用下會變為膠凍狀，經過5-30分鐘，又會在攝護腺液化酶的作用下變為液體，稱為精液液化。
假如精液射出30分鐘後仍不液化，這種情況屬於異常。
4、精子的粘稠度：用玻璃棒接觸已經液化的精液，輕輕提起後會形成精液絲。
假如精液正常，則精液絲長度應小於2厘米。
以上就是自己檢查精子質量的方法，但是沒有以上特徵並不一定是正常的，比如精子畸形率高等等，建議還是到醫院檢查，更具有權威性。
對於精子質量確實有問題的，我表示同情，但那只是過去，提高精子質量也是蠻容易的。
首先和抽菸、喝酒、桑拿說拜拜，其次就是注意飲食的合理，多補鋅，吃動物肝臟、海鮮，搭配凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片等。
對於肥胖者而言，是時候減肥了，肥胖也會導致精子質量下降，多加強鍛鍊，但不要太勞累，循循漸進，還有就是遠離放射性物質。
最後儘量避免生病，影響精子質量。
如何檢測自己的精子合格嗎？
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