好「孕」不來，原來飲食惹的禍！

必不及待想懷上寶寶的你，是不是正在犯愁為什麼好孕還不來呢？那就看看是不是在飲食上出了問題……

一、咖啡

美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。

在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。

因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

二、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。

美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。

因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。

三、酒精

科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。

這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。

女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。

四、向日葵籽

葵花子的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

五、大蒜

多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

六、烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。

經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。

人體每天都會通過呼吸、飲食及皮膚接觸等方式從外界吸收「毒物」，天長日久它們在機體內蓄積，就會對健康造成危害。

對於孕婦來說，這種危害更為明顯。

例如吸菸，無論是主動還是被動吸菸，都會影響女性的正常孕育。

有研究表明，吸菸會增加不孕和宮外孕的危險。

菸葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床，或使受精卵的著床部位發生異常，從而造成不孕或宮外孕。

另外，吸菸會降低機體的體液和細胞免疫功能，增加女性生殖道感染的機會。

吸菸還可引起胎兒的發育障礙，導致流產、早產或先天畸形、低出生體重兒，還能使孕婦發生前置胎盤、胎盤早剝和胎膜早破等嚴重併發症。

過量飲酒可損害卵巢功能，使女性激素分泌異常，導致不排卵和無月經。

如果在妊娠期飲酒，還會危及胎兒。

據科學家報告，妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現器官功能障礙，即胎兒性酒精綜合徵。

有害物質還包括放射性物質、重金屬鹽、亞硝胺等等。

因此，年輕的夫婦至少應在計劃懷孕前半年戒菸戒酒、遠離各種煙塵及有害物質。

實踐證明，日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內毒素的作用。

動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。

海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

韭菜：韭菜富含揮髮油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。

豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。

準備懷孕，就要像這些垃圾食品說「不」！

據《美國臨床營養學雜誌》最新一期報導，美國哈佛大學公共衛生學院的研究者們對1.85萬名準備懷孕的婦女進行了調查，結果發現她們中438人因無法排卵而不易受孕。

研究者發現，如果希望懷孕的婦女每天攝入食物總熱量的2%來自於反式脂肪，而不是碳水化合物或來自於葵花子油等食物中的不飽和脂肪，那麼，這些婦女因排卵減少而導致不孕的幾率將比其他人高70%以上。

一般來說，一名婦女一天大約從食物中攝取2000卡路里熱量，如果來自反式脂肪的熱量占2%，那就意味著她每天要攝入4克反式脂肪。

要達到這一數量可謂輕而易舉，一個餡餅加幾根薯條或一個油炸圈餅就夠了。

主導這一研究的若爾熱·查瓦羅博士建議說，準備懷孕的婦女應小心攝入反式脂肪食物，同時戒菸並保持合理體重，尤其是那些患有多囊卵巢綜合徵的婦女。

研究人員還沒有找到反式脂肪導致排卵問題的原因所在，但他們認為，可能是反式脂肪引起胰島素敏感，而胰島素水平不正常則能導致不孕。

脂肪分為不飽和脂肪和飽和脂肪兩大類。

植物脂肪多為不飽和脂肪，動物脂肪和少數幾種植物脂肪（如椰子、棕櫚）屬飽和脂肪。

大多反式脂肪是植物脂肪經氫化加工而成，是人造飽和脂肪的一種，廣泛應用於麵包、餅乾、各式西點、薯片、薯條和色拉醬中。

反式脂肪沒有營養價值，卻可以延長食品的保質期。

曾有研究發現，反式脂肪可導致癌症、關節炎和心血管病等多種疾病。