做好這4件事，分分鐘提高受孕率！今年准能生個健康寶寶

生活中常常有這麼一些適齡夫婦，一心想要懷個孩子，卻怎麼也要不上，去了醫院檢查，醫生都說夫妻雙方身體都沒問題，可左等右等，就是等不來一個孩子。

為什麼適齡夫婦身體健康卻很難懷孕呢？適齡夫婦怎麼做才能提高受孕率呢？

什麼影響了受孕率？

1、年齡。

女性過了35歲就屬於高齡產婦範疇了，男性過了40歲精子的活力也大不如前，如果在這些年齡段內想懷孕，難度自然會大一些。

2、壓力過大。

想懷孕的夫婦如果背負著巨大的心理壓力，或者不懂得舒緩工作中和生活上的壓力，會影響到身體的狀態，在「緊繃」的狀態下造人，是很難懷上孕的。

3、生活習慣不好。

如果夫妻倆生活習慣都不夠好，比如喜歡熬夜、飲食不規律不健康、吸菸酗酒，這會讓身體處於不健康的狀態，不僅很難懷孕，即使懷了孕，也有很大風險生下一個不健康的孩子。

4、同房的過程。

夫妻倆都感覺滿足的同房過程更容易提高受孕率，此外，同房後女性不要馬上進行沖洗，應該給精子多一些時間進入卵巢。

如何才能提高受孕率？

1、計算排卵期。

備孕女性應該計算好自己的排卵期，在排卵期前幾天停止性生活，儲備一定數量和質量的精子，再在排卵期前一天或者排卵期間進行高質量的夫妻生活，受孕率會大幅度提高。

2、健康飲食、規律作息。

健康的飲食和規律的作息可以造就一個健康的身體，生活有規律，人的精神狀態會比較好，心情也比較愉悅，進行夫妻生活時自然狀態更好，女方更容易高潮，意味著更容易受孕。

3、挑選最佳生育年齡。

女性最佳生育年齡是25-29周歲，此時的女性心智比較成熟，在思想上比較容易接受成為母親的角色轉變；此時的子宮頸管彈性好、容易擴張，子宮肌肉收縮有足夠的力量，平安分娩的幾率更高。

4、有良好的家庭氛圍和夫妻關係。

夫妻關係融洽是順利懷孕的重要前提，夫妻關係緊張，夫妻生活次數必然減少，且質量也不會高。

因此，應該努力營造良好的夫妻感情和家庭氛圍，提高受孕率，同時也給孩子創造一個溫暖的家庭氛圍。