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不知不覺中你的這些行為, 正在破壞你擁有下一代的能力

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工作的繁忙，生活的壓力，以及凌亂的作息習慣，不健康的飲食等等，諸多因素造成的身體素質下降在平日間並沒有顯現出來，共同集中反映在婚後備孕時的煩惱之上，越來越多的夫妻面臨生孩子難，去醫院檢查最痛苦的莫過於身體沒毛病，但就是難受孕，其實很多問題並不是身體機能存在缺陷，而是日常行為不多加注意，無形中破壞了精子卵子的質量，致使存活率低，受孕難，所以有下面這幾種行為，請趕緊改正。

1. 長時間的久坐不動

現代人的工作特別的極端，要不是一直站著不能坐要不是一直坐著不能動，長期的久坐不僅損傷腰，還會降低血液循環，降低卵子的質量，更容易導致男子的精子存活率低。

2. 女性過度節食

減肥節食多集中在女性中，當然現在一些美男子也有為了保持身材而過度節食，節食對女性的卵巢危害極大，容易出現卵巢功能異常，如果去醫院檢查卵泡不太好，很重要的原因就是生活飲食習慣的不規律，經常熬夜晚睡，造成內分泌紊亂，導致卵巢功能不足，那麼卵子的質量勢必不高，受孕當然難。

3. 精神壓力大經常處於高度緊繃的狀態

精神壓力大也容易造成內分泌出現問題，不論是生活工作中的壓力，還是迫切想要孩子的壓力，都會導致身體分泌出抑制排卵的物質，長期精神緊繃會導致卵巢出現功能過早衰退的危害，從而降低卵子的質量，同時也會影響精子的生長。

4. 男性長期酗酒抽菸

長期酗酒極大的影響精子存活密度和活力，而吸菸則使身體分泌的雄性激素低於不吸菸者，挑食營養不均衡可能會造成男子缺鋅或者硒，就會導致男性精子在數量上減少，而畸形機率增加。

5. 喜歡蒸桑拿或者是泡熱水澡

高溫是降低精子質量和存活率的天敵，所以喜歡泡溫泉蒸桑拿的男性要控制好時間長短，以及次數，不要過於頻繁，而如果是婚後夫妻在積極備孕過程中，最好換一種其他放鬆方式，暫時不要正桑拿或泡溫泉。

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