熬夜真的影響懷孕嗎？你需要了解清楚

經常熬夜會影響懷孕嗎？想必這是很多備孕夫妻疑問的問題。

現在的生活節奏比較快，工作的時間在一天中占比也很大，有的甚至需要熬夜完成工作，有的則是在空閒時間聯絡工作上、生活上的各方感情，這都需要消耗時間，不知不覺很多人就養成了晚睡的習慣，酒局、飯局、聚會等等。

長時間如此，身體可能受不了了。

長期處於這種生活模式下，是很有可能影響備孕、妊娠的，因為熬夜會擾亂機體的免疫系統、干擾內分泌的平衡，所以，如果要想更順利懷孕，就要養成良好的生活習慣、健康作息。

如果你重視作息的改善，可要注意這些問題了：

女人經常熬夜的危害

1、內分泌失調：熬夜不休息對內分泌系統傷害大，有的女性會出現月經不調、痛經、閉經、皮膚惡化有痤瘡等問題。

2、免疫力降低：經常熬夜，易精神不振、疲憊不堪，身體各個器官沒能得到充分的休息，長期下去，免疫能力會下降，人也容易生病。

3、難孕：熬夜對神經系統、內分泌系統等都有傷害，精神不濟不利於同房，內分泌失調不利於卵巢功能的發揮，影響排卵。

男人經常熬夜的危害

男性經常熬夜會導致免疫力低下、記性差、疲勞、脾氣差、腎虛等問題，嚴重時還可能導致不育。

總之，熬夜對備孕來說是萬萬不建議的，能夠調節作息的夫妻儘量調整時間。

除了正常的作息，懷孕前還要注意這些問題：

1、飲食全面

至少從孕前3個月開始，夫妻就需要調整飲食，做到飲食全面、均衡，優質蛋白質、維生素、礦物質、適量脂肪等都不能缺少，還有，不吃垃圾食品，少喝碳酸飲料，為受孕做好營養儲備。

重要的一點，不要忘記補充葉酸，葉酸能幫助預防神經管疾病，有利於優生優育。

葉酸從懷孕前3個月開始補，持續到孕後三個月。

2、生活健康

除了不熬夜，要適當的鍛鍊身體，運動讓人精神煥發，還能增強抵抗能力，有利於預防疾病。

還有，戒菸戒酒，至少孕前三個月不要沾染。

3、孕前檢查

注意孕前檢查，譬如女性做生殖系統檢查、脫畸全套檢查、肝功能檢查、口腔檢查、婦科內分泌檢查等多項檢查，男性做好血常規檢查、精液常規檢查、泌尿系統檢查、染色體檢查等。

4、心情愉快

放鬆心情，享受備孕過程，有助於提高受孕率，孕育健康寶寶。