經常吃維生素E，對身體這些方面有改善，趕緊來看看吧

維生素E現在被許多賣保健品的吵的很熱，號稱其有延緩衰老，保持年輕的功效，是否果真如此呢

其實關於維生素E延緩衰老的功效是被誇大了，目前並沒有確切的證據。

最多只是一些初步的動物實驗，體外實驗表明它可能有這方面的作用機制。

由於體內的過氧化脂質對機體生物膜可以產生損害，而維生素E可以增強細胞的抗氧化作用，阻止一些不飽和脂肪酸的過氧化反應，從而抑制過氧化脂質的生成，所以人們認為他有抗細胞膜損傷功能，具有美容，延緩衰老功效。

但是我們人體細胞衰老是很複雜的過程，到現在科學家還沒弄明白，所以光靠抗氧化，清除自由基等對抗衰，美容養顏並不能做到。

其實維生素E它有比較確切效果的是其助孕作用，所以其也被稱為"生育酚"。

它對於我們人體維持正常的生殖起重要作用，如果缺乏，可能導致不孕，子宮卵巢方面的疾病，還可能引起習慣性流產。

所以對於有這些方面疾病的患者可以適當補充維生素E。

對於想靠吃維生素E來美容，延緩衰老的人，其實並不建議服用。

因為長期吃，或者大量吃維生素E也是可能帶來副作用的。

維生素E是脂溶性的，所以在體內有一定蓄積性。

超過6個月以上長期服用維生素E，有可能引起血小板聚集，易發生血栓，特別是對那些血液粘稠度高，血脂高的人群需要注意。

研究表明，長期服用，每日服用超過300mg，可能引起糖尿病，高血壓，蕁麻疹，生殖障礙，免疫功能降低等副作用。

維生素E屬於脂溶性維生素，大約在20世紀20年代被發現。

維生素E存在許多的作用可以延緩衰老、提高免疫力、改善生育能力、體內抗氧化作用。

臨床主要常用於下面幾個身體症狀的改善:

1、維生素E可以促進生育，它能夠促進性激素分泌，使精子的質量得到改善，也可以預防流產。

2、外用維生素E乳膏作用於皮膚，可以治療皮膚瘙癢症以及乾燥症，還可以延緩皮膚衰老。

3、輔助用於患有心腦血管疾病疾病的患者的治療。

有以上症狀時，我們可以服用維生素E進行輔助治療。

一般正常人是不需要補充維生素E，在日常飲食中就可以得到足夠的補充。

我們每天維生素E攝入量大約為10-15mg，許多食物都含有維生素E，特別是一些堅果類食物，比如杏仁、榛子、胡桃。

還有瘦肉、乳類、蛋類、獼猴桃、菠菜、捲心菜、山藥等。

健康的我們不必經常吃維生素E，吃多了可能得不償失，造成其他一些副作用的發生。

建議從飲食中獲取。

臉上有雀斑的女性朋友，適量服用維生素E能改善或者消退，維生素E又能預冠心病和動脈硬化降低膽固醇，又能抗衰老，還能使異常細胞正常化，也能預防癌症、近視和甲狀腺等等，以至於被人們奉成了萬能的神藥。

但是過量的維生素E能使血栓形成，頭痛、頭暈乏力、噁心、精神不振、口腔炎等長見的副作用症狀。

因此最好最安全的辦法就是通過食物來補充維生素E。

它廣泛的存在於堅果、食油、蔬菜和水果中。

其中大豆油含維生素E為每百克為90.08mg。

為所有的食用中排在第二，含維生素E最高油為胡麻油每百克高達389.9mg。

堅果中維生素E含量最高為核桃每百克含有維E41.17mg。

在所有的蛋類產品中鵝蛋黃的維生素E含量最高為每百克95.70mg。

水果中含有維生素E最高的奇異果，酸甜的奇異果居然含量最高這個你也許想不到吧！

維生素E對女性有益：二十一世紀，維生素E是女性永葆青春的法寶。

每一個超過25歲並且需要保養的婦女都應該知道天然維生素E對婦女的特殊好處。

1、延緩衰老，維生素E最重要的功能是延緩衰老。

許多人稱之為婦女的「不老丹」。

正是它延緩衰老，保持青春活力。

實驗表明，人的細胞分裂和分裂50次死亡，用維生素E處理的細胞可以分裂120倍以上，延長細胞壽命2.4倍，也就是說，維生素E可以延緩衰老2.4倍。

2。

為了增強女性生殖功能，使品牌的天然維生素E也被稱為生育酚，人體缺乏維生素E，容易顯示不易受精或引起習慣性流產。

維生素E能增強卵巢功能，增加卵泡。

它還可以使女性的促性腺激素分泌細胞多動，增加分泌，所以，想要有一個健康的寶寶，就必須堅持補充天然維生素E。

3、清除自由基。

我們的身體在新陳代謝過程中形成各種自由基。

其中，95%的自由基是有害的氧自由基給我們。

它們攻擊細胞，產生氧化，破壞細胞功能，降低人體活力，出現皺紋、色斑等衰老現象，降低人體對疾病的抵抗力。

天然維生素E是自由基最直接的捕獲者。

自由基攻擊細胞之前，它先對自由基和中和，從而消除自由基對人體細胞的侵蝕。