謹慎！吃錯粗糧會引起女性不孕不育

謹慎！吃錯粗糧會引起女性不孕不育！近年來，多吃粗糧有益健康的觀念受到越來越多人的追捧，有些人甚至將粗糧作為餐桌上的常客，甚至有代替大米之勢。

在此專家提醒，粗糧有益健康，但是首先要適度！其次要注意吃的時機。

如果粗糧吃的不對，反而對健康無益，而且吃錯了粗糧可能還會造成一些嚴重的後果，例如女性不孕不育！那麼要怎麼吃粗糧才更健康呢？大家都知道導致女性不孕不育的原因有很多，但你是否知道，一些被我認為是健康的粗糧，也有可能會造成女性不孕不育的哦！下面一起來看看其中的緣由。

女性在食用粗糧的時候一定要注意了，它們很有可能也會導致女性不孕不育，這是由於很多粗糧中都含有極高的高纖維，它們會擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃的越多，女性懷孕的幾率就越小。

因此最好不要連續過量的食用。

研究人員發現，高纖維食物的攝入不僅會使女性荷爾蒙水平下降，還會導致排卵停止。

之前有研究表明，高強度運動、壓力、焦慮等因素都會導致排卵停止，而這項有關粗糧的研究是第一次將健康飲食與女性不孕聯繫起來。

那麼，具體有哪些粗糧過量食用，容易導致女性不孕不育呢？

不適合女性過量食用的粗糧一、蕎麥

蕎麥中的營養價值非常高，每100克蕎麥麵粉含10.6克蛋白質，比大米高6.8克;含脂肪2.5克，高於大米和麵粉。

蕎麥的蛋白質以球朊蛋白為主，40%是可溶性，除此之外在蕎麥中還含有人體所必需的八種胺基酸。

專家指出，蕎麥是一種非常不適合女性食用的粗糧類食品，如果喜歡吃的話，最好不要連續食用，間隔一周的時間，這樣才不至於對女性的身體造成傷害。

至於蕎麥是否會導致女性不孕不育，這個問題還在進一步的實驗中，還沒有完全定義。

不適合女性過量食用的粗糧二、高粱

高粱中含有極其豐富的營養，其中含有65.9%-77.4%澱粉，含8.26%-14.45%蛋白質，以及2.39%-5.47%粗脂肪。

我國用高粱當做糧食的歷史也是非常久遠的，但就是這樣一個被我們認為是健康的營養粗糧，還是會導致女性不孕不育。

經過專家研究發現，僅管高粱中的營養豐富，但女性也不宜過量食用，如果一定要食用，最好是能搭配一些富含維生素的食物，這樣才不至於讓高粱奪走你的「孕」氣，從而降低女性不孕不育的風險。

不適合女性過量食用的粗糧三、黑米

黑米是我們日常生活中比較常見的一種大米種類，它的營養價值極高，並且含有豐富的蛋白質。

據分析測定：黑米中含有蛋白質9.56%-11.8%，比普通大米要高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，還富含人體所需的16種胺基酸。

除此之外，還含有蘇氨酸、天門冬氨酸等物質，而且含量均比國內其它大米要高出許多。

但是，黑米雖好，不過要記住備孕期的女性不可以過量食用哦！這主要是因為黑米中也含有豐富的纖維，過量食用會導致女性排卵停止，如果備孕期的女性吃的越多，就將意味著會大大降低女性的懷孕機率。

所以為了順利受孕，專家建議女性備孕期要少量或不食用黑米。

不適合女性過量食用的粗糧四、綠豆

在綠豆中除了含有豐富的胺基酸、蛋白質、澱粉等營養成分之外，同時還含有大量的高纖維。

如果女性經常食用的話同樣會導致荷爾蒙水平下降，甚至還會停止排卵從而導致不孕。

溫馨提示：以上提到的一些粗糧是專家首次將女性不孕不育與粗糧類食物聯繫在一起，我們生活中除了飲食可導致不孕不育外，壓力、情緒、疾病等原因會引起女性不孕不育，而在臨床上單是導致不孕不育的疾病就有百餘種。

因此，當懷不上寶寶的時候，也不要盲目用藥和聽信「經驗」之談，因為每個人的情況是不一樣的。

當女性發生不孕不育時，建議先找專業醫院檢查清楚病情，並且檢查的時候最好夫妻同行，這樣檢查的結果會更全面些，夫妻也能共同勉勵和承擔。

以上就是謹慎！吃錯粗糧會引起女性不孕不育的內容介紹，喜歡吃粗糧的女性朋友們，一定要謹記哦，不宜多食，而備孕期間更是要注意以上粗糧儘量不吃或少吃！如果您還想了解更多女性食療養生方面的內容，歡迎閱讀健康之家飲食頻道中的其它文章。