備孕的妹子警惕了！有些食物可能導致不孕，看你中招了嗎？

生活中導致女性不孕不育的原因有很多，但你絕對想像不到，健康的粗糧同樣也是女性不孕不育的原因之一。

除了飲食，日常生活中導致不孕的因素還有很多，所以在日常尤其要注意，下面我們不放一起來學習一下相關知識把。

1、高粱

可以說高粱中含有極其豐富的營養，其中澱粉含量65.9%-77.4%，蛋白質含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。

我國用高粱當做糧食的歷史非常悠久，但就算這樣一個健康的營養食物，同樣也會導致女性不孕不育。

經過現代醫學研究發現，高粱中的營養再過豐富，女性也不宜過量食用，並且在食用的時候最好是能搭配一些富含維生素的食物，這樣才不至於讓高粱奪走你的「孕」氣，從而導致女性不孕不育。

2、蕎麥

蕎麥中的營養價值也非常高，每100克蕎麥麵粉含蛋白質10.6克，高於大米（6.8克）；含脂肪2.5克，高於大米和麵粉。

蕎麥的蛋白質以球朊蛋白為主，40%是可溶性，除此之外在蕎麥中還含有人體所必須的八種胺基酸。

蕎麥是一種非常不適合女性食用的粗糧類食品，在食用的時候最好是能間隔一星期的時間，這樣才不至於對女性的身體造成傷害。

蕎麥會導致女性不孕不育，對於這個問題現在正在進一步的實驗中，還沒有完全定義。

3、黑米

黑米是我們日常生活中比較常見的一種大米種類，它的營養價值很高並且屬高蛋白品種。

據分析測定：含蛋白質9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，還富含16種胺基酸。

除此之外，還含有天門冬氨酸、蘇氨酸等物質，而且含量還比國內其它大米還要高出許多。

女性在食用的時候也要注意了，它很有可能也會導致女性不孕不育，因此最好不要連續過量食用。

這是由於黑米等粗糧中都含有極高的高纖維，它們會擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃的越多，女性懷孕的幾率就越小。

高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止。

之前有研究表明，高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止，而這項研究是第一次將健康飲食與其聯繫起來。

4、綠豆

在綠豆中除了含有豐富的蛋白質、胺基酸、澱粉等營養成分之外，同時還含有大量的高纖維。

如果女性經常食用的話不僅僅會導致荷爾蒙水平下降，甚至還會停止排卵從而導致不孕。

你想過一直不能懷孕可能與血型有關麼？O型血的女性，其卵子的數量與其他血型的女性相比，大約低兩倍，而且卵子的質量也較差。

如果你還沒有懷孕，不要那麼快的下結論認為自己不育。

下面這10個習慣，可能會使你面臨不能懷孕的困擾。

1、沒有足夠的性生活

這是一個很簡單道理，發生性關係的次數越多，懷孕的機會便會越多。

很多夫婦想要baby時，兩周有1-2次性生活，甚至每周一次，但即使這樣可能仍然是不夠的。

2、在錯誤的時間發生性行為

當你準備要一個孩子時，你要知道自己的排卵周期，並且調理好身體。

因為當你發生性行為時，你的身體狀況，排卵情況和卵子質量是絕對的關鍵，是準備受精的唯一途徑。

如果不知道自己的排卵周期，為了以防萬一，你可以每天都有性行為！

3、你或你的伴侶抽菸

如果你想懷孕，保證你和你周圍的人不吸菸是很重要的。

因為吸菸會降低男性的精子數量，進而降低女性的生育能力，所以吸菸會使受孕變得困難很多。

吸菸還會降低你的能量水平，所以如果打算懷孕，就戒菸吧。

4、你或你的伴侶定期喝酒

如果你每周要喝掉超過4個單位的酒，就會降低三分之一的懷孕機會。

跟吸菸一樣，喝酒也可以影響你的伴侶的精子數量，尤其是如果他每天都喝酒，那麼他能給你的能量就會減少。

不管你現在是不是想懷孕，都要削減你喝酒的數量，以便獲得一個良好的開始，即使將來想懷孕這也是最好的方法！

5、飲食不均衡

你的身體需要均衡的飲食才能保證良好的身體狀況。

這並不意味著你要完全遵循嚴格的飲食制度，只是說你應該吃的適量而且有質量。

如果你想懷孕，你需要確保能從飲食中獲得你所需要的全部維生素和礦物質。

甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像魚和全穀類。

6、你或你的伴侶體重過輕或超重

超重或肥胖的女性懷孕的幾率要比標準體重的女性低得多。

這是因為整個身體的壓力會導致你能量水平的降低。

體重過輕也是一個問題，尤其是你沒有吃足夠的食物而導致體重下降。

沒有一個理想的體重，也會影響你的月經周期，這使得懷孕越來越難和更加不可預知。

如果你擔心自己的體重問題，可以向醫生諮詢。

他們也將告訴你，你的體重問題是否是由於別的原因而引起，如多囊卵巢，它是導致不孕的障礙之一。

7、你或你的伴侶喝大量的咖啡因

無論是通過茶，咖啡或碳酸飲料攝入的過多的咖啡因，都可以降低男人的精子數量，並影響你的生育能力。

理想情況下，你應該儘量限制你們每天攝入咖啡因的數量只能是一杯咖啡或茶

8、你或你的伴侶運動量不足

多運動，身體脂肪便會減少，你將更容易懷上寶寶。

雖然體內脂肪太少，可能會影響排卵周期。

運動還有其他的好處，它可以釋放內啡肽，反過來會帶給你更多的能量。

如果你的身體有更多的能量，你就越有可能有更經常性的性行為，它也意味著你懷孕的幾率會更高。

另外，運動還可以緩解壓力。

如果你想要孩子有一段時間了，這可能會讓你感到心煩和沮喪。

如果能緩解這些壓力，懷孕的機會也會增加。

而且不要忘了，性行為也是夢幻般的運動！

9、太在意

有時候，你越在意的事情越不會按照你的想法進行，因此，如果你準備懷孕，就不要太在意這件事情，因為你越是在意，你懷孕的可能性就越小。

壓力會使你的月經不規律，有時會影響卵子的釋放。

10、你和你的伴侶沒有獲得足夠的鋅和葉酸

即使能夠保證均衡飲食，很多人仍然沒有獲得足夠的鋅和葉酸。

當你想要baby時，這些營養物質都是必需的。

鋅能保證你的伴侶所產生的精子的質量，也會減少流產的危險。

葉酸能幫助你的身體做好懷孕的準備，使健康紅血細胞的數量增加，同時也能減少嬰兒出生缺陷的風險。