飲食不當易偷走「孕」氣

通常情況下，女性不孕多半都是由於不良的生活習慣導致的。

不恰當的飲食習慣也會導致不孕，母嬰小編帶您一起了解這些不恰當的飲食習慣。

飲食習慣導致女性不孕

吃得過於多：許多女性為了生下健健康康的寶寶，在懷孕前就注意增加蛋白質等營養物質的攝入量。

其實，富含蛋白質的食物攝入過多，會影響女性受孕的成功率。

據專家介紹，如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超過25%，就會干擾胚胎髮育初期的正常基因印記，影響胚胎著床和胎兒發育，導致流產幾率增加。

另外，胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分，但婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能，所以欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔，否則容易引發不孕不育的現象。

吃得過於少：現代女性中有很多人為追求窈窕身材，經常進行節食，從而造成身體缺乏某些營養素。

而卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關係，如果營養不足，會使卵子的活力下降，或月經不正常，導致難以受孕。

孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎髮育，孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期，腦也在快速發育，必須從母體獲得各種充足的營養，而這些營養需要母體在孕前就進行儲備，否則胎兒的早期發育會受到影響，如低體重兒幾率增大或發育畸形。

另外，孕前營養不足還會影響乳房發育，造成產後泌乳不足，影響母乳餵養。

喝酒過於多：眾所周知，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，可能導致女性月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。

喝咖啡過於多：咖啡對受孕有直接影響。

經調查表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。

因此，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

這些食物也會偷走孕氣

1、高粱

高粱中含有極其豐富的營養，其中澱粉含量65.9%-77.4%，蛋白質含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。

我國用高粱當做糧食的歷史非常悠久，但就算這樣一個健康的營養食物，同樣也會導致女性不孕不育。

經過現代醫學研究發現，高粱中的營養再過豐富，女性也不宜過量食用，並且在食用的時候最好是能搭配一些富含維生素的食物，這樣才不至於讓高粱奪走你的「孕」氣，從而導致女性不孕不育。

2、蕎麥

蕎麥中的營養價值也非常高，每100克蕎麥麵粉含蛋白質10.6克，高於大米(6.8克);含脂肪2.5克，高於大米和麵粉。

蕎麥的蛋白質以球朊蛋白為主，40%是可溶性，除此之外在蕎麥中還含有人體所必須的八種胺基酸。

專家指出，蕎麥是一種非常不適合女性食用的粗糧類食品，在食用的時候最好是能間隔一星期的時間，這樣才不至於對女性的身體造成傷害。

蕎麥會導致女性不孕不育，對於這個問題現在正在進一步的實驗中，還沒有完全定義。

3、黑米

黑米是我們日常生活中比較常見的一種大米種類，它的營養價值很高並且屬高蛋白品種。

據分析測定：含蛋白質9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，還富含16種胺基酸。

除此之外，還含有天門冬氨酸、蘇氨酸等物質，而且含量還比國內其它大米還要高出許多。

女性在食用的時候也要注意了，它很有可能也會導致女性不孕不育，因此最好不要連續過量食用。

這是由於黑米等粗糧中都含有極高的高纖維，它們會擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃的越多，女性懷孕的幾率就越小。

研究人員發現，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止。

之前有研究表明，高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止，而這項研究是第一次將健康飲食與其聯繫起來。

4、綠豆

在綠豆中除了含有豐富的蛋白質、胺基酸、澱粉等營養成分之外，同時還含有大量的高纖維。

如果女性經常食用的話不僅僅會導致荷爾蒙水平下降，甚至還會停止排卵從而導致不孕。

防不孕的特色食療

1、排骨骨髓湯

豬排骨1千克，豬脊髓1條。

洗凈入鍋，加鹽、蔥、川椒、茴香、生薑適量調味，文火燉湯，飲湯並食用排骨和脊髓。

具有溫腎助孕、填精益髓的功效。

適用於腎精不足、宮寒不孕等症。

2、海參鴿蛋湯

肉蓯蓉20g，海參150g，紅棗4枚(去核)，鴿蛋 12個，鹽少許。

製作方法：海參預先用水發透，去內臟、內壁膜、用水洗乾淨備用。

鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內浸一下，剝去殼，備用。

肉蓯蓉用清水洗乾淨，切片備用。

紅棗4 枚，用清水洗乾淨、去殼，備用。

將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲3小時，加入幼鹽少許調味。

對精血虧損、虛勞、陽痿、遺精等有療效。

3、山藥湯圓

淮山藥150克，白糖150克，水磨粉250克。

山藥洗凈蒸熟去皮，放入大瓷碗中，加入白糖，拌成餡泥，取水磨粉做成湯圓，煮熟食用。

具有補腎益精的功效。

適用於腎虛精寒之症。

母嬰小編溫馨提示：以上內容就是關於飲食不當易偷走「孕」氣的詳細講解。

了解這些可能會偷走你的運氣的飲食習慣，孕媽咪一定要多加留意。