飲食不當易偷走「孕」氣

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通常情況下,女性不孕多半都是由於不良的生活習慣導致的。

不恰當的飲食習慣也會導致不孕,母嬰小編帶您一起了解這些不恰當的飲食習慣。

飲食習慣導致女性不孕

吃得過於多:許多女性為了生下健健康康的寶寶,在懷孕前就注意增加蛋白質等營養物質的攝入量。

其實,富含蛋白質的食物攝入過多,會影響女性受孕的成功率。

據專家介紹,如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超過25%,就會干擾胚胎髮育初期的正常基因印記,影響胚胎著床和胎兒發育,導致流產幾率增加。

另外,胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分,但婦女過多吃胡蘿蔔後,攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能,所以欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔,否則容易引發不孕不育的現象。

吃得過於少:現代女性中有很多人為追求窈窕身材,經常進行節食,從而造成身體缺乏某些營養素。

而卵子是否能夠受精,與它們的活力有很大關係,如果營養不足,會使卵子的活力下降,或月經不正常,導致難以受孕。

孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎髮育,孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期,腦也在快速發育,必須從母體獲得各種充足的營養,而這些營養需要母體在孕前就進行儲備,否則胎兒的早期發育會受到影響,如低體重兒幾率增大或發育畸形。

另外,孕前營養不足還會影響乳房發育,造成產後泌乳不足,影響母乳餵養。

喝酒過於多:眾所周知,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高,可能導致女性月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。

喝咖啡過於多:咖啡對受孕有直接影響。

經調查表明,每天喝一杯咖啡以上的女性,懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。

因此,女性如果打算懷孕,就應該少飲咖啡。

這些食物也會偷走孕氣

1、高粱

高粱中含有極其豐富的營養,其中澱粉含量65.9%-77.4%,蛋白質含量8.26%-14.45%,粗脂肪2.39%-5.47%。

我國用高粱當做糧食的歷史非常悠久,但就算這樣一個健康的營養食物,同樣也會導致女性不孕不育。

經過現代醫學研究發現,高粱中的營養再過豐富,女性也不宜過量食用,並且在食用的時候最好是能搭配一些富含維生素的食物,這樣才不至於讓高粱奪走你的「孕」氣,從而導致女性不孕不育。

2、蕎麥

蕎麥中的營養價值也非常高,每100克蕎麥麵粉含蛋白質10.6克,高於大米(6.8克);含脂肪2.5克,高於大米和麵粉。

蕎麥的蛋白質以球朊蛋白為主,40%是可溶性,除此之外在蕎麥中還含有人體所必須的八種胺基酸。

專家指出,蕎麥是一種非常不適合女性食用的粗糧類食品,在食用的時候最好是能間隔一星期的時間,這樣才不至於對女性的身體造成傷害。

蕎麥會導致女性不孕不育,對於這個問題現在正在進一步的實驗中,還沒有完全定義。

3、黑米

黑米是我們日常生活中比較常見的一種大米種類,它的營養價值很高並且屬高蛋白品種。

據分析測定:含蛋白質9.56%-11.8%,比普通大米高出6.8%,含脂肪2.70%,比普通大米高出2%以上,還富含16種胺基酸。

除此之外,還含有天門冬氨酸、蘇氨酸等物質,而且含量還比國內其它大米還要高出許多。

女性在食用的時候也要注意了,它很有可能也會導致女性不孕不育,因此最好不要連續過量食用。

這是由於黑米等粗糧中都含有極高的高纖維,它們會擾亂女性的荷爾蒙平衡,吃的越多,女性懷孕的幾率就越小。

研究人員發現,高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降,還會使排卵停止。

之前有研究表明,高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止,而這項研究是第一次將健康飲食與其聯繫起來。

4、綠豆

在綠豆中除了含有豐富的蛋白質、胺基酸、澱粉等營養成分之外,同時還含有大量的高纖維。

如果女性經常食用的話不僅僅會導致荷爾蒙水平下降,甚至還會停止排卵從而導致不孕。

防不孕的特色食療

1、排骨骨髓湯

豬排骨1千克,豬脊髓1條。

洗凈入鍋,加鹽、蔥、川椒、茴香、生薑適量調味,文火燉湯,飲湯並食用排骨和脊髓。

具有溫腎助孕、填精益髓的功效。

適用於腎精不足、宮寒不孕等症。

2、海參鴿蛋湯

肉蓯蓉20g,海參150g,紅棗4枚(去核),鴿蛋 12個,鹽少許。

製作方法:海參預先用水發透,去內臟、內壁膜、用水洗乾淨備用。

鴿蛋先入清水鍋中,煮熟,撈出,放入冷水內浸一下,剝去殼,備用。

肉蓯蓉用清水洗乾淨,切片備用。

紅棗4 枚,用清水洗乾淨、去殼,備用。

將以上所有材料一起放入瓦煲中,加入適量清水,中火煲3小時,加入幼鹽少許調味。

對精血虧損、虛勞、陽痿、遺精等有療效。

3、山藥湯圓

淮山藥150克,白糖150克,水磨粉250克。

山藥洗凈蒸熟去皮,放入大瓷碗中,加入白糖,拌成餡泥,取水磨粉做成湯圓,煮熟食用。

具有補腎益精的功效。

適用於腎虛精寒之症。

母嬰小編溫馨提示:以上內容就是關於飲食不當易偷走「孕」氣的詳細講解。

了解這些可能會偷走你的運氣的飲食習慣,孕媽咪一定要多加留意。


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