各位男士請注意：這兩種內褲對精子不太友好

男性朋友們正在遭遇一場前所未有的「精子危機」：

世界衛生組織近10年的評估數據顯示，與三四十年前相比，我國男性的精子密度從平均1億/毫升，大幅降至2000萬/毫升~4000萬/毫升。

2014年，我國不孕不育的平均發病率已升到10%~15%，其中一半緣於精子問題。

健康的精子去哪兒了？除了菸草、酒精等「殺精食物」，精子還可能被一條不合適的內褲毀掉。

《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）採訪專家，幫你認清「傷精」的內褲什麼樣，並教你買一條健康的內褲。

受訪專家

北京婦產醫院泌尿外科主任 馬樂

中國針織協會副秘書長 瞿靜強

東南大學附屬中大醫院皮膚科主治醫師 董正邦

啥樣的內褲毀精子

陰囊內比腹腔低一兩度，才是精子比較「喜歡」的溫度。

不利於散熱的內褲，會影響精子質量。

緊身內褲

緊身內褲會讓陰囊被緊緊包裹在狹窄空間裡，不透氣、溫度高，有礙精子生成。

2012年，英國謝菲爾德大學的科學家發現，穿緊身內褲的男性其精子濃度低於穿四角內褲（即常說的平角內褲）的男性。

建議：

• 對有生育計劃的男性而言，四角內褲（平角褲）才是首選。
  
  四角內褲能為睪丸提供相對適宜的溫度，能讓精子質量更有保障。
  
  

  
  

• 四角內褲的種類不少，除大小要合適外，建議選擇收口、長度以略低於襠部一兩寸為宜。
  
  

化纖材質

好的男性內褲，材質必須在兩點上達標，一是吸水性好，二是透氣性好，否則容易「捂」出精子問題。

另外，內褲的材質不好會增加摩擦，導致皮膚發紅、刺痛，嚴重時還可能加重「股癬」（即腹股溝處的一種皮炎）。

建議：

純棉內褲是男性的最佳選擇，絲質、萊卡、尼龍、化纖（純聚酯）等材質的內褲，都不該出現在男性的衣櫃里。

綜合上面兩點，備孕男性最好選擇純棉的平角褲。

健康內褲要符合4個標準

私處的皮膚非常嬌嫩，一條合適的內褲要符合這些標準，才能保護精子又不傷皮膚。

1

大小要「量身定製」

睪丸是個害怕被擠壓的器官，男性如果覺得睪丸隱隱作痛，內褲太緊可能是原因之一。

購買內褲一定要關注自己的身體感受，尋找到適合自己的尺寸。

• 挑選技巧：

  適度寬鬆並不是說越松越好。
  
  內褲穿在身上時，私處的位置不起褶皺，又沒有完全緊貼身體，說明尺寸相對合適。
  
  

2

顏色要淺一點

深色內褲，特別是黑色內褲使用染料多，所含化學物質像「大雜燴」，可能造成皮膚接觸性過敏。

• 挑選技巧：

  建議購買淺色的內褲，並且選購信譽良好的品牌。
  
  另外，買回家後一定要在穿之前清洗一遍，以減少化學成分對皮膚的傷害。
  
  

3

每天單獨清洗

把內褲攢幾天再洗，會使內褲成為一個「細菌窩」，每天換洗內褲十分必要。

• 清洗建議：

  每天用清水和專門的內衣清潔劑手洗，和其他衣物分開，以防細菌交叉傳染。
  
  

  
  

  洗完後，先掛在陰涼處，晾乾後再轉移到太陽下殺菌，否則棉質內褲容易變硬。
  
  

4

穿半年就扔掉

很多人認為內褲跟衣服一樣，穿幾年都可以，有些老年人比較節儉，可能會等內褲穿爛、變形後才扔。

一條髒內褲平均含有0.1克糞便，其中包括大腸桿菌、沙門氏菌等細菌，正常的清洗過程很難完全清除它們。

• 更換建議：

  內褲穿半年就扔掉，再購買新的。
  
  如果內褲出現掉色、變形、變硬、污漬洗不凈等現象，也要及時更換。
  
  

夜晚，給蛋蛋放個假

適當脫下內褲是一種健康行為，陰囊白天被內褲包裹了一整天，晚上可以給它放個假。

不穿內褲

晚上回到家，男性可以脫下內褲，換上更為寬鬆的棉質家居服，這樣能保證皮膚的乾燥和舒適。

裸睡

晚上可以選擇裸睡，不穿內褲能減少出汗，不會給陰囊造成「溫暖多汗」的環境，有利於保持睪丸的乾燥涼爽。

本期編輯：張杰

版權聲明：本文為《生命時報》（微信號：LT0385）原創，未經授權謝絕轉載。

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