呵護子宮 5款食物幫你暖宮

宮寒是女性常見病，輕者會導致月經不調、痛經，重者會造成不孕，因此宮寒不可小覷。

除了日常生活中要注意給子宮保暖外，平時可多吃以下五種食物，可以暖身驅寒氣，呵護你的子宮。

一、紅豆：益氣暖身

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。

有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。

能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

推薦食譜：紅豆養身湯

陳皮紅豆湯

二、阿膠：補虛驅寒

可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。

多用於治療各種出血或貧血等。

推薦食譜：阿膠烏雞湯

阿膠烏雞湯

三、桂圓肉：暖身驅寒

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。

但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

推薦食譜：桂圓紅棗粥

桂圓紅棗水

四、姜：活血驅寒

姜能促進氣血流通，改善手腳冰涼的症狀。

用姜來熬水，能改善寒性體質的功能，增強抵抗力免疫力，是天然的內熱緣，有助於回復體力，是比較好的驅寒食物。

推薦食譜：紅糖姜水

紅糖老薑番薯糖水

五、枸杞：暖宮活血

枸杞子是常用的營養滋補佳品，自古以來就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名「卻老子」。

但由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

推薦食譜：枸杞茶

蜂蜜紅棗枸杞茶