卵巢保養可以防止卵巢早衰

卵巢保養是非常重要的，卵巢作為女性主要的性腺器官，其主要功能在於排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素，成年女性雌激素減少會導致早衰。

無雌激素則閉經、子宮萎縮。

1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿蔔素：

維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。

胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長「痘痘」的女性應視其為「良友」，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏儘量「經久不衰」。

這些抗氧化物大多藏身於富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。

2、魚蝦、豆類中的蛋白質：

蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。

但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。