女性保養卵巢吃什麼好 推薦3類食物

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

卵巢不僅是重要的性腺器官,也是女性美麗的根源,卵巢的健康對女性來說是非常重要。

專家說女性預防卵巢早衰就從飲食抗衰老開始。

那麼,女性保養卵巢吃什麼好?下面小編來介紹預防女人保養卵巢的食物。

1、補充植物性雌激素

常喝牛奶,多攝入魚、蝦等食物,這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物,如何首烏、熟地、黃芪等。

2、多吃新鮮蔬果

維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。

胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康,常長「痘痘」的姐妹們應視其為「良友」,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏儘量「經久不衰」。

這些抗氧化物大多藏身於富含纖維的新鮮蔬果中,除了幫助消滅促使我們衰老的自由基,還能促進大直腸健康,幫助排毒。

3、多攝入蛋白質

蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。

但要注意,陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。


請為這篇文章評分?


相關文章 

卵巢保養的重要性 這些壞習慣會毀了卵巢

卵巢早衰這個字眼相信大家已經耳熟能詳了,卵巢早衰也就意味著女人早衰,而引起卵巢早衰的原因有很多,很大的因素可能與現代女性精神壓力過大有關。卵巢功能早衰的特點是卵巢對正常的促性腺激素不能做出正常...

卵巢保養可以防止卵巢早衰

卵巢保養是非常重要的,卵巢作為女性主要的性腺器官,其主要功能在於排卵和分泌女性激素功能,其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素,成年女性雌激素減少會導致早衰。無雌激素則閉經、子宮萎縮。1、新鮮蔬果中...