女人健康從遠離宮寒開始

百病起於寒

宮寒是女性最常見、也是最容易被忽略的女性疾病。

長期宮寒，不僅會帶來身體上的疼痛，也會引起其他的疾病。

宮寒的表現

月經不調

月經是女性身體健康狀況的晴雨表，宮寒會導致月經周期不規律，下腹部脹痛，經血帶有血塊，同時會有腰酸背痛的症狀。

手腳冰涼

宮寒的人，不僅冬天手腳冰涼，即使在夏天，也會手腳發涼。

冬天時候，這種症狀會非常明顯，全身冰冷。

容易發胖

宮寒的人，脂肪不容易消耗，時間久了，就會導致脂肪在身體里囤積。

特別是腹部，脂肪堆積越多，宮寒越嚴重。

皮膚變差

皮膚是身體內循環的表現，容易長斑、黑眼圈嚴重的人，身體氣血運行不好，就會導致臉上皮膚的問題。

皮膚整體缺乏血色和關澤。

宮寒該怎麼辦

瑜伽

氣血是人體很重要的一個指標，氣血不足會影響到子宮的健康。

瑜伽體式的滋養，可以提昇平衡激素的分泌。

瑜伽的呼吸法能夠滋養臟器，改善宮寒。

艾灸

艾灸是一種很常見的養生方式，操作方便，使用簡單。

對於宮寒的人來說，每日艾灸肚臍下方3寸的關元穴，可以很好的緩解宮寒症狀。

飲食

保證食物營養搭配，按時用餐，儘量少吃冷的食物，炎熱的夏季，冷的涼的食物也要極其注意。

安排好飲食結構，調整好飲食習慣。

睡眠

充足的睡眠對於女性來說非常重要，睡眠中體內的激素分泌是最多的，可以很好的滋養和保養子宮。

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1.能夠改善因寒、濕導致的月經不調，經血暗黑、有血塊，痛經，乳房脹痛（濕氣導致乳腺管於堵，乳腺增生） 2.改善因宮內淤血毒素感染，內膜感染引起的盆腔炎（積液）、附件炎、子宮內膜炎、慢性宮頸炎、宮頸糜爛，有效緩解子宮肌瘤、囊腫等病症 3.能夠調理因卵巢衰退、內分泌失調導致的面部皮膚萎黃、乾燥、毛孔粗大、油脂多、長痘、生斑等症狀；能夠改善內分泌失調引起的子宮內膜厚、子宮內膜異位、卵巢囊腫、多囊卵巢綜合症等婦科疾病；同時能延緩更年期，延緩衰老。

4.能夠有效改善因內分泌失調導致的經血量少，白帶少，陰道乾澀、鬆弛等症狀

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