吃什麼最能強腎、補脾胃?試試這些食物效果不錯
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食物對身體的作用是非常大的,滋補身體的方法有很多,食物的選擇是非常有必要。
腎臟功能和脾胃問題是很多人都非常關注的,像這種情況一定要注意飲食方面的進補,同時也要注意食物的選擇。
那麼吃什麼食物最能強腎、補脾胃呢?
吃什麼最能強腎、補脾胃?
1、黑胡椒:黑胡椒性味辛熱,有明顯的溫補脾腎作用,可以治療由脾腎虛寒引起的腹瀉,平素脾胃虛寒或有因寒證引起的胃痛、腹痛、泄瀉等人群可多食。
2、羊肉,狗肉:眾所周知,狗羊肉是溫補良品,性溫味甘,入脾、腎、心經,營養豐富,有補氣養血、溫中暖腎的功效,適宜虛體寒體和脾腎陽虛的人群進食。
3、山藥:山藥屬於一種常見的蔬菜,幾乎一年四季都可以在各個地方看見山藥的身影,而山藥也是強腎必備的食物,因為山藥味甘,性平,它能夠適於脾虛食少,腎虛遺精的人群食用,長期食用山藥,不僅對胃好,還能夠起到補脾養胃、補腎澀精的功效。
4、蓮子:蓮子性平,味甘澀,有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。
含有豐富的澱粉、糖類、蛋白質,脂肪含量也較高,並且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等,可治脾腎虛引起的失眠,男子夢遺,女子帶下。
5、豇豆:又稱飯豆、長豆。
性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。
《本草綱目》曾這樣記載:「豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。
」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。
」
6、栗子:中醫認為,栗子性味甘溫,入脾、胃、腎經,有養胃健脾、補腎強腰的功效,適用於脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉,腎虛造成的腰膝無力等。
此外,栗子還能預防高血壓、動脈硬化,常吃栗子,可防老抗衰,益壽延年。
補腎健脾粥怎麼做
1、扁豆山藥蓮子粥
材料:白扁豆15克,山藥15克,蓮子15克,粳米50克。
做法:以上四味加水共煮為粥。
功效:適用脾虛人群。
山藥補肺脾腎,益氣生津,蓮子健脾補氣補心安神,兩者同用加強補脾胃,且對心腎有益。
扁豆健脾化濕,防止滋補太過,滋生內濕。
2、蓮子芡實粥
材料:蓮子、芡實、大米。
做法:把蓮子、芡實、大米過水洗凈。
把原料同時放入鍋中,加入適量水,一起溫火熬制。
待開鍋後變小火,再熬一會兒。
煮粥時水要多放一些,不要使粥過於稠。
功效:鎮靜神經,養心安神,有益於加快恢復體力,克服社交恐懼症。
能健脾益氣養胃,補腎固精,適用於脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
強腎的幾個菜譜:
1、枸杞子豬腰粥
枸杞子10g,豬腰子一個(去內膜,切碎),大米100克,蔥姜食鹽適量,同煮成粥。
具益腎陰、補腎陽、固精強腰的食療作用,適合腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人群。
2、杜仲腰花
杜仲12g,煎煮後濾過備用,豬腰子一對,去內膜,切為腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥姜食鹽爆炒後即可食用。
具補肝腎、強筋骨、降血壓的食療作用,適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
3、炒核桃仁
核桃仁10g,炒香嚼食。
有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用於腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。
4、山藥補腎粥
山藥100g、白米100g、白糖100g、凈水1kg。
將鮮山藥削皮後切塊。
煮至七成熟時加米煮成粥,再加白糖煮片刻即可。
適合體質偏陽虛和寒濕體質的人群。
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