不孕不育？身體調理很重要，專家多年經驗總結，4個方法幫你好孕

中國醫科大學劉國棟教授

大部分導致不孕的原因都是由於卵巢或子宮的疾病，這些問題你有沒有？

1、種子問題——排卵障礙

排卵障礙，是女性不孕症中最常見的因素之一。

如果把育齡期女性的卵巢比作一台爆米花機，那麼大腦就是爆米花機的自動遙控器。

在遙控器作用下，每個月爆米花機都會成功爆破一粒爆米花(排一個卵，也可能排兩個卵，有些雙胞胎就是這麼來的)。

但由於種種原因，「爆米花機」沒辦法執行任務時，都可能導致不排卵。

這些原因包括：多囊卵巢綜合徵、促性腺激素分泌異常、高催乳素血症、卵巢功能衰弱、卵泡黃素化、某些全身性疾病(如重度營養不良)等。

2、土壤貧瘠——子宮問題

寶寶最初的搖籃——子宮，假如它出現了問題，顯然是不利於受孕的，甚至無法懷孕。

而子宮肌瘤、子宮內膜異位症、子宮畸形、子宮腺肌症、子宮癌、子宮內膜黏連/增生/薄，這些問題都可能是女性不孕的「元兇」。

3、管道堵了——輸卵管問題

女性的輸卵管，是精子和卵子的「鵲橋」，是新生命的起源。

「鵲橋」一旦堵了、出問題了(輸卵管功能發生異常)，不孕就有可能找上門來。

比如輸卵管堵塞、輸卵管狹窄、輸卵管炎、輸卵管積水等等，它們都是交通不暢的麻煩製造者。

4、相生相剋——生殖免疫

夫妻雙方恩恩愛愛、琴瑟和鳴，卻無奈體液相生相剋，這太悲催了。

由這種因素引起的不孕叫免疫性不孕。

比如精子免疫，直白點來說是女性對精子「過敏」，會使精子難以進入宮腔中與卵子結合，最終導致不孕。

而以上種種，假如你深究其原因，你會感慨：越來越多的女性懷不上，其實跟自身不良的生活習慣脫不了干係，如濫用緊急避孕藥、反覆多次人流等等。

尤其是人工流產。

無節操、沒下限的廣告看多了，大家仿佛把人流當成了一件尋常事。

備孕不單單是女性的事情，這些備孕期間的飲食注意事項雙方都需要注意！

1、控制標準體重

育齡婦女的體重過低或過高都不好，若體重過高易導致某些妊娠併發症的發生，如先兆子癇等妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病等，且也能導致生出超常體重兒。

若體重太低，營養欠缺，又易生低體重兒。

2、合理安排飲食

體重過高的父母孕前飲食應是低脂肪、低熱量，適宜優質蛋白如魚、牛奶等，減少含脂肪豐富的肥肉等食物。

體重過低者應該及時糾正厭食、挑食習慣，保證每天膳食營養素的攝取，多吃含碳水化合物、優質蛋白的食物和新鮮蔬菜水果等，脂肪類按量攝入就行，也不宜過多。

3、糾正營養失衡

因為胚胎髮育需要的營養大多是從母體獲取，所以孕媽媽的飲食營養失衡會直接導致胎兒發育所需的某些營養素失衡。

所以備孕父母在備孕前期就應該了解自己的營養狀況，好針對性的調整飲食。

4、健康飲食習慣

健康飲食習慣對每個人都適用，每餐講究七八分飽，細嚼慢咽，也可少吃多餐，不宜暴飲暴食，有計劃的把每餐食品計劃好並正確執行。